炎热的夏天过后，我们的身体已经积累了很多毒素。怎么才能摆脱他们呢？

其实从养生的角度来说，最好的排毒方式就是保持我们每天的睡眠，千万不要熬夜，因为一般情况下，我们睡觉之后，我们的内脏器官就开始一个一个的排毒了，他排除了我们白天体内堆积的毒素，所以再好的方法也不如我们睡觉之后自然排毒。当然，除此之外，我们日常生活中还有很多排毒的方法。

1，早上一杯水

早上喝一杯水是非常有效的帮助排毒的方法。虽然我们体内的大量毒素在睡眠中已经被内脏排除，但是早上一杯水可以更好地帮助我们的消化系统排毒，就像毒素在胃里堆积了一整夜，早上一杯水像马桶一样帮助我们把它们冲出来。

2、运动排毒

运动排毒的原理很简单。就是我们运动后不断出汗，然后体内的毒素通过汗液排出。所以喜欢运动的人体内毒素很少，想排毒的朋友也可以适当运动。

3.多吃樱桃

熟悉养生的朋友都知道，樱桃本身就有非常好的帮助排除体内毒素的作用，所以尤其是夏天，我们可以多吃樱桃来帮助身体排毒。这些樱桃可以是任何形状，不一定是大的红色樱桃。我们十几年前种的普通小樱桃也能帮助排毒。