肌肉训练真的对身体好吗？

优点是:

1，练肌肉力量可以改善身体形态，改变身体的抵抗力，加强心肌能力，增强体质。

2.长期锻炼可以强身健体，延年益寿。如果身体机能没有过早恶化，身体机能的运行时间就会延长。

3.锻炼肌肉可以改善组织的新陈代谢和功能状态，促进身体健康，改善血液循环和功能状态。

4.锻炼肌肉，增加体内氧气的运输能力，提高身体素质。

5.锻炼肌肉可以改善心肺功能，降低静态心率，增加毛细血管数量。