经常熬夜的人应该如何保持好气色？

眼睛是心灵的窗户。熬夜一方面会加重黑眼圈和眼袋的问题，另一方面眼睛会变得暗淡无光，整个人看起来“有病”。

(1)熬夜前最好做好眼膜，让眼周皮肤喝足水，这是减少黑眼圈的基础。

(2)熬夜时，一定要摘下隐形眼镜。白天，你的眼睛无法愉快地呼吸。如果这种状态持续到晚上，第二天眼睛会变红。(3)熬夜时要补水，但不要喝太多水。熬夜的时候，皮肤和身体都处于缺水状态。适当喝点温水是正确的，但不要喝太多，否则第二天眼睛会肿得睁不开。

二、面部护肤

(1)先做好清洁工作

其实熬夜伤皮肤最大的问题来自于不清洁皮肤。如果熬夜加班，一定要早点做好皮肤清洁和基础护理，因为特别累的时候往往懒得打扫。当你带着妆睡觉的时候，那些化妆品残留会渗透到你的皮肤里，让你的皮肤变得暗沉。如果出去玩，回到家要先把脸洗干净，尤其是化了浓妆，更不能带着妆睡觉！

(2)再次清洗也是可以接受的。

如果你是在电脑前工作(或者玩游戏或者上网聊天)到很晚，睡前清洁一下皮肤也不为过，因为显示屏表面有很强的静电场，会吸附很多灰尘，把脸弄脏。

(3)最好有口罩。

皮肤缺水最直接的补救方法就是敷面膜。如果直接用睡眠面膜，就不用担心睡着了。脸上敷一层厚厚的补水面膜，第二天皮肤依然容光焕发。你的身体是一个有机的整体。想要让自己的脸有光泽，就必须让全身状态良好。

第三，身体护理

(1)熬夜后第二天最好睡个午觉。

午睡绝对能让你气血复苏，哪怕只睡15分钟，下午精神状态也会大大提升。有句谚语说:“一夜不睡，十夜不醒。”据说熬夜使你的身体状况非常糟糕。如果你连续几天熬夜，你需要午休和正常的夜间休息来恢复活力！

(2)补充维生素c

晚上不休息会导致免疫力下降，长期熬夜容易导致内分泌失调。多吃橘子、芒果、西红柿、葡萄、蓝莓等新鲜蔬果，可以补充足够的维生素C，所以秋冬季节转换时不容易生病。

(3)想提神，喝点红茶。

适当喝一些红茶，不仅能为身体补充水分，还能起到提神的作用。