春天多吃什么对身体好，求神帮忙。

由于春季细胞新陈代谢旺盛，营养供应也要充足。要根据自己的特点，制定科学合理的膳食计划。每天喝一杯牛奶，能吸收3克蛋白质，对增强体质、健骨健齿大有裨益。除了终身持续母乳喂养外，还要注意优质蛋白质的摄入，如鱼、蛋、大豆、豆制品等。春天是大量新鲜水果和蔬菜上市的季节。你应该每天吃一些蔬菜和水果，总量不少于500克。主动饮水可以有效降低血液粘稠度，起到“内洗”的作用。同时要注意饮食的调节。早餐吃一碗米粥，一些麦片和一个鸡蛋。丰富的早餐可以为身体提供能量。晚餐少吃可以减少脂肪的储存和堆积。补气春回大地，空气中的负离子增多，人体内的代谢活动趋于旺盛。经常去郊外、海边、湖边、山上走走，既能解决冬天的郁闷，又能呼吸到新鲜空气，真是春天健身的绝妙方法。运动时，要尽量使全身的每个关节和肌肉都活动起来，但运动量要适当，不要气喘吁吁地停止出汗。静步可以一个人静坐，闭眼调息，听音乐，只要达到身心俱静的目的。养心快乐欢笑能有效调节神经系统、内分泌系统、免疫系统的功能，使体内各种生理活动和谐一致。当身体出现疾病时，要根据身体状况来考虑。因为基因的作用，人体细胞在春天更加活跃，这个时候补充药物可以取得很好的效果。当然，春季进补一定要在医生的指导下进行。