益生菌的作用是什么？

益生菌的作用可以概括为:维持正常的肠道功能，缓解乳糖不耐受症状，促进消化吸收，增强人体免疫力，防癌抑瘤，缓解过敏反应，降低血清胆固醇，益生菌对肥胖的作用，益生菌对糖尿病的作用，益生菌对大脑和行为的作用，等等。

益生菌是一类通过改善宿主肠道内微生物菌群平衡而发挥作用的活性微生物，能够产生明确的保健作用，从而改善宿主的微生态平衡，起到有益的作用。

扩展数据:

人体需要多少益生菌一直是科学家们研究和争论的焦点。但是，大多数人都同意，益生菌的日摄入量取决于补充益生菌的目的。目前，越来越多的益生菌研究者或机构会通过动物和临床实验、临床试验来反复验证益生菌的有效剂量。但是，我们通常可以通过适当选择一些含有多种益生菌的食物来摄取益生菌。

益生菌主要参与人体健康的核心平衡、菌群平衡和免疫平衡。是否需要补充益生菌，要了解个体菌群的状态，通过测定菌群来补充益生菌和益生元的不足，准确调整菌群，防止肠道老化，从而增强体质健康长寿。

人民网-益生菌的作用有多大？