四季养生有哪些规律？

？春季养生:春季属木，宜养肝。肝在五行中属木，在五气中属风，所以春季养生要遵循养阳防风的原则。“风在天，木在地，筋在身，肝脏。”肝是脏风，是将军府。“春天，人体的阳气顺应自然，头发向上向外散开。因此，要注意保护体内的阳气，避免出现任何伤害阳气的情况。

夏季养生属火土。宜养心、健脾、养胃。夏季养生要注重心理调节，保持愉快稳定的情绪，切忌大悲大喜，不要以热推波助澜。？心态平和，让自己冷静，才能达到养生的目的。

秋季养生金秋，宜养肺，秋季养生贵养阴防燥。

秋季，阳气渐闭，阴气渐生，所以维持体内的阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥。这个原则应该贯彻到生活的方方面面。

冬季保健:冬季属水，宜补肾。中医认为，冬季是藏精的季节，立冬到立春这段时间最适合冬季进补。

冬季养生主要是指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，保持精气，强身健体，延年益寿。

注意:

《黄帝内经》春养生论说:“春三月，此谓陈之生，天地生，万物荣，夜卧早起，大步朝庭，被缓使命。这个春天应该是养生之道。”意思是:春天万物复苏，万物欣欣向荣，你要晚睡早起，多出去走走，这样头发会松散，身体会放松，身心都会愉快。此时，循春而行，修“生”之道。