秋冬多吃高纤维食物？河源人是怎么养生的？

随着秋冬季节的到来，人们喜欢通过食补来保持人的健康和精力，从而达到减少疾病、延缓衰老的目的。羊肉、牛肉等。都是经常用来御寒上桌，但是运动量减少。这些高油高热的食物经过新陈代谢后会产生大量的酸性有毒物质，对人体会造成很大的伤害，容易导致肥胖、冠心病、心肌栓塞、高血压等疾病。

所以，人们在秋冬季节还是要注意油腻的食物。多吃富含维生素和高纤维的食物，如蔬菜、水果、豆类、土豆、海鲜等，可以促进体内储存的油腻物质及时排出，同时也可以选择日常饮用如嘉达高纤椰粒，也可以达到去除油腻的效果。

传统上，高纤维椰子一直被认为是夏季的防暑佳品。其实高纤椰子也适合秋冬饮用。高纤维水果杯中加入果汁，含有维生素B1、E、C、蛋白质、葡萄糖等。在通便的同时，还能补充各种营养。它的维生素C含量比“维生素之王”高8倍，比山楂高20倍，比橙子高24倍！难怪膳食纤维赢得了“第七种营养元素”的美誉。而且高纤维椰子不仅能解油腻，还是去火生津、润肠护胃的佳品，能有效缓解人们因空气干燥、暖气、空调等引起的身体不适和上火。

健康贴士:警惕五种冬季常见疾病

一、肝病、易感人群:生活方式不好的人，如酗酒、暴饮暴食、缺乏运动等。

二、消化系统疾病，易感人群:暴饮暴食、酗酒者、原本患有消化性溃疡的人。

三、呼吸道疾病，弱势群体:老年人、儿童、糖尿病或肿瘤等慢性病患者。

四、儿童腹泻，易感人群:儿童，尤其是6个月至2岁的婴幼儿。

5.心脑血管疾病，弱势群体:老年人、心脑血管疾病患者、糖尿病患者。

在寒冷的冬天，在寒冷的冬天，或者是家人团聚的日子，你可以多吃点好吃的，但是别忘了佳大高纤水果的细心呵护。完美的健康从日常饮食开始。

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