养肝是挺养命的。如何适当养肝？
肝脏是我们的“宠儿”，但在生活中，几乎没有人会在意它。没有人会知道喝酒、抽烟、减肥、熬夜、大吃大喝对肝脏的损害有多严重。当检测到什么的时候，肝脏已经出现了严重的问题。
生命之本健康之源——肝
我们知道，每一个生命都是从胚胎开始的，而胚胎生命必须依靠母亲肝脏和血液的供应才能生存。如果母亲的肝脏供血不足，就不会有健康的生命。可以说，早在生命诞生之前，肝脏就已经在发挥作用了。因此，肝脏是生命能量的来源，生命能量可以由肝血储存。
“苦”肝有很多问题，又黄又丑。
中医说，百病之根在肝。如果肝脏代谢异常，人体所需的营养物质就不能及时供给，各器官就不能正常工作。
脸色暗黄，年纪轻轻就成了“黄脸婆”。
肝脏是人体的排毒工厂。吃进去的有毒物质，对肝脏有害的药物，体内产生的毒物和废物，都要靠肝脏来解毒。如果肝脏不能正常排毒，毒素就会留在体内，再漂亮的女人也会变成“黄脸婆”。
体重居高不下
我们平时吃的这些东西热量很高。进入人体后，经过脾胃消化后会带入肝脏。如果肝脏不能一下子分解这么多脂肪，就会留下一些。时间长了，肝脏内部堆积的脂肪越来越多。肝脏先变“胖”，人也会得脂肪肝。病肝不能尽快排出废物，人就会发胖。
保护肝脏远离六种坏习惯
酒精和烟草伤害肝脏和身体。
经常熬夜会增加肝病的风险。
胖子先肥肝，超重的人要小心“脂肪肝”。
生气伤肝。想要健康的肝脏，就要保持美好的心情。
不管是保健品还是中药，都是三分毒。
饮料喝多了容易得脂肪肝。试着多喝水。
怎么养肝？养肝要注意什么？
养肝等于养命:养肝的秘诀，你知道吗？
1.饮食得当可以养肝——盘点养肝的黄金食物
吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身。一般来说，养肝饮食以清淡为主，少吃油腻辛辣，否则会引起肝功能异常。
枸杞、阿胶、菊花、决明子等。都是护肝佳品，羊肉串，方便面，火腿肠...它们可能是肝脏的敌人，不仅会增加肝脏的代谢负担，还会损害肝脏的正常功能。所以要有一定的认识，生活中尽量少吃。
2.要勤快，多做运动养肝。
生命在于运动，运动是最好的护肝方式。对于肝病患者来说，选择适合自己的项目非常重要。散步、慢跑、深呼吸、太极拳都是不错的选择。伸伸懒腰，咽咽口水，梳梳头，揉揉耳朵，轻松养肝。
3.养肝要学会少生气，合理排出不良情绪。
情绪和肝的关系非常密切。心情不好，情绪低落，易怒，都可能损伤肝脏，影响肝功能。
怒伤肝，养肝护肝，不要轻易发脾气。生闷气对肝脏的伤害更大。只有保持愉悦的心情，才能养出健康的肝脏。眼泪就像上帝给我们每个人的天然排毒疗法，能快速化解肝毒，受委屈就哭出来吧！
肝脏要想活一百年，生活要有规律。
归根结底，身体好还是要靠自己。为了避免不健康的生活习惯危及肝脏的健康，我们应该保持正常规律的生活作息。
吃好早餐，减肥护肝
吃早餐是日常健康中最关键的一餐。因为经过一夜的消化，消耗了大量的水分和营养物质，前一天吃的晚饭已经消耗殆尽。当你早上醒来时，你的新陈代谢会逐渐恢复到正常水平。此时人体葡萄糖储存相对匮乏，急需能量和营养。如果早餐不能及时补充能量，脑细胞就会因为葡萄糖缺乏而精力不足，人就容易疲劳。
最好不要每天都吃同样的早餐，而是要经常变换花样，这样才能充分吸收各种营养，达到营养均衡。但是油条油饼之类的油炸食品或者一些硬的食物要尽量少吃，因为此时人体的脾脏还不够活跃，这些食物很容易导致消化不良。但是，早餐不宜吃得太早，也不宜吃得太多。
要让我们的肝脏变得更好，一定要一日三餐，生活规律，什么时候都不要做错，吃饭的时候尽量补充各种营养。不要吃太油腻的东西，尽量少吃太凉太硬的东西。