脑缺氧怎么办？

大脑缺氧的原因是:空气流通不畅，屋内缺氧，作息晚，长期睡眠不足，通风设备不当，导致空气交换不畅，大脑含氧量降低。多吃以下食物:牛奶、大豆、核桃、栗子、牛蒡、胡萝卜、菠菜、小米、鸡蛋、花生、玉米、黄花菜、海鲜、辣椒、鲈鱼、扇贝、橙子。牛奶中的钙是最容易吸收的。当你过度劳累或失眠时，一杯热牛奶有助于你入睡。胡萝卜:可以刺激大脑进行物质交换。玉米:玉米胚芽富含多种不饱和脂肪酸，具有保护脑血管、降低血脂的作用。谷氨酸含量高，能促进脑细胞新陈代谢，健脑，增加大脑供氧。鸡蛋:一天一个鸡蛋就够了。记忆力差的人，每天吃5 ~ 6粒，能有效提高记忆力(不适合胆固醇高的人)，有助于开发记忆力；尤其是蛋黄，其中含有蛋黄、鸡蛋钙等脑细胞必需的营养物质，可以增强大脑活力。花生:花生等坚果含有丰富的卵磷脂，可改善血液循环，抑制血小板聚集，预防脑血栓，延缓脑功能衰退，增强记忆力，延缓衰老。鱼类可以为大脑提供优质的蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，促进脑细胞活动。贝类:碳水化合物和脂肪含量很低，几乎是纯蛋白质，能迅速给大脑供氧，激发大脑能量，改善情绪，提高大脑功能。味精:主要成分是谷氨酸钠，谷氨酸钠是唯一参与大脑代谢的氨基酸，能增加大脑中的乙酰胆碱，促进智力发育，维持和改善大脑功能，提高记忆力。(不要吃太多)小米:对大脑保健有好处，可以防止衰老。黄花菜:可安神解郁，但不宜生吃或单煎，以免中毒。最好是干熟的吃。辣椒:辣椒中含有的辣椒素能刺激味觉，增加食欲，促进大脑血液循环。使人精力充沛，思维活跃。生食更好。菠菜:富含维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供应商之一。还含有大量叶绿素，还具有健脑益智的作用。橙子、柠檬、橘子、柚子:含有大量的维生素A、B1和C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统的危害。适量吃些橘子，可以让人精力充沛。菠萝:富含维生素C和微量元素锰，热量较少。常吃可以提神生津，提高记忆力。海藻:含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质和蛋白质，能提高记忆力和注意力。卷心菜:富含维生素B，可以防止大脑疲劳。大豆:富含蛋黄和蛋白质。每天吃适量的大豆或豆制品，可以增强记忆力。木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等营养成分，是很好的补脑佳品。杏:富含维生素A和C，能有效改善血液循环，保证大脑供血充足，帮助大脑增强记忆力。其他方面更要注意:多参加户外有氧运动，保持好心情，睡觉时尽量把头放低，这样可以促进头部血液循环，增加供氧，做提神运动。左右高抛法:双脚分开与肩同宽，站在地上。吸气，左转收腰，同时双手高抛。呼气，双手摆动，右转腰，双手高摆吸气。从左到右交替来回摆动，每次10分钟。枕头法:可以提神醒脑，提振精神。吸气，双手放在身体两侧，将枕头交叉放在脑后。呼气，低头。吸气，慢慢起床，呼气，勤按摩头皮，勤梳头，对脑缺氧有很好的效果。祝你牛年事业蒸蒸日上，情人终成眷属，年薪千万，幸福无穷，烦恼如云，幸福胜过神仙！祝你牛年有一份舒适的工作，高薪，温暖的床，知心的朋友，团结的爱人。事事顺心，时时开心，事事如意！牛年希望:领导赏识你，同事让你，钱跟着你，彩票罩着你，股市看你，爱情粘着你！祝你牛年大吉，肥牛。像牛一样强壮；爱情像牛奶一样甜；好运就像牛毛；生意蒸蒸日上。愿你享受所有你期待的快乐，每一件微小的事情都能带给你甜蜜的感受和无尽的快乐。祝你春节快乐，新年快乐，万事如意！祝你新的一年财运亨通，万事如意！吃喝睡好，多赢睡好！祝你心想事成！！！！！！！！！！！祝您健康！开心每一天！