《黄帝内经》春季养生
这段话是什么意思？大概是春天是万物复苏的季节吧。天地万物开始发芽，看起来都生机勃勃，欣欣向荣。这个时候人要顺其自然，早睡早起，在院子里散散步。头发要松，衣服要松，慢慢走，保持愉快的心情，心胸开阔，理想的志愿者自然发生。不要打仗，多奖少罚，多予少取。这才是春天的养生之道。如果违反了这些自然规律，夏季就会损伤肝脏，造成寒性病变。这是因为春养基础差，夏季营养供给不足。
五行中春属木，人体五脏中，肝也属木，所以春气通肝。
春季肝气旺盛，生发。中医认为，春天是肝旺的时候。
春天是四季之首，也是万象更新的开始。在精神、饮食、起居、运动等方面，春季养生要符合阳气生、万物生的春季特点，注意护阳，讲究“养生”二字。
如果触犯了春之气，就会损伤肝脏，使夏之气提供的条件不足，夏季就会出现寒性病变，这是因为五行学说中的木不能生火。
情志不遂、郁怒伤肝，肝郁不泄，肝郁不泄脾，或饮食不当、过度劳累损伤脾气，脾失健运，湿浊不振，出现胸痛、腹胀、便溏等症状。
肝木与脾土的关系不难理解。如果荒山上没有种树，土壤看起来会很硬，没有生气。在山野，种树的地方，树根排干后，土壤会变得松软而有活力。
看到这种现象，我们可以想到人的脾土郁结，肥胖，食积，或者脂肪瘤，各种硬结肿块，都可以认为是土郁，其根本原因是肝木不疏脾土。
所以春天还是调理脾胃的好时候。脾胃虚弱者，应在春发期间疏解肝木，使肝气达至，间接达到健脾的作用。
春天万物复苏，人要模仿自然。尝试执行以下操作:
1，人要早睡早起，在院子里慢走，穿宽松的衣服，让头发披散下来，便于身体的阳气生长。适当户外运动，少量出汗。
2、保持愉快的心情，多奖励少惩罚，多包容少批评，多付出少掠夺，多释放少杀戮。对人对自己都应该是这样。
3.春天是一年的开始。我们要制定一年的工作生活计划和需要达到的目标。这就是我们所说的决心。
4、春生夏长，这是自然规律。如果违背了自然规律，就会对肝脏产生影响，因为肝脏属木，也是人的生发器官。肝脏喜欢舒展，不喜欢压抑。如果春天头发长势不好，夏天长出来的营养不够，夏天容易发冷。
5.饮食方面，平而明。多吃嫩韭菜、香椿芽，有助于生阳。春夏养阳，多吃时令蔬菜，如菠菜、芹菜、香菇等，少吃反季节蔬菜。吃甜食滋补脾气，不宜吃羊肉、狗肉、辣椒等热量大的肉类。