夏天吃什么养生？

胡萝卜味甘，性平，有清热解毒、补中安神的功效。秋季天气干燥，多吃胡萝卜，可以刺激皮肤新陈代谢，改善血液循环，畅通胃肠道。空腹喝胡萝卜汁还可以消除汗腺污垢，调节体温。

鸭肉味甘、咸、凉，有滋阴养胃、利水消肿的作用。老鸭能补虚养阴，对久病或因劳累而吐血者有益。秋季进补可以适当吃一些鸭肉，可以减轻潮热、咳嗽等症状。

糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉等。它营养丰富，是一种温补强壮的食品，具有补中发汗的功效。秋季喝糯米粥，能补脾胃，益肺气，润燥养阴。