太极拳分解步骤的公式24

②坐好，抬起手臂。

③白白分手。

动作分解

①用半步胸球。上身微微向左转动，左手掌心向下，左臂弯曲平放在胸前，右手在左侧画一条弧线，左手掌心向上翻成一个球，看着左手。

②坐好，抬起手臂。右脚跟进半步，上身后坐，重心转移到右腿，先右转，右手面向右前方看。

③白白分手。左脚微微向前移动，脚尖指向地面，形成左虚步。同时，上半身微微向左转，面向前方。双手慢慢向右分开，随着旋转上下。右手举在右额头前，手掌留在背后。左手落在左臀前，掌心向下，指尖向前，平视眼睛。

扩展数据的注意事项

行动要点:

(1)完成姿势时，胸部不要突出，双臂上下保持半圆形，左膝微屈。

②身体重心后移右手托起，左手和谐压下，持球同步跟步。

(3)左脚向前，同时向上抬起，保持双臂呈弧形。

呼吸点:

自然呼吸，或者用动作吸气。这个趋势中间有一个过渡。左转时吸气蓄力，右手挤压、倾斜、分开时深长呼气，呼气后仍有“气”下沉的感觉。