如何保持脚部健康？

人们常说脚是人的第二个心脏。中医脉诊法中有一句话叫“圣人头寒脚暖，医者取有余，益不足”。

脚是离心脏最远的部分，在血液循环的末端，殷琦聚集和寒冷开始的地方。俗话说，百病从寒起，寒从脚起。但足部是穴位数量最多的聚集地，有近60个穴位与内脏密切相关。同时，足也是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经(脾、肾、肝)的始端，足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经(膀胱、胆囊、胃)的终端。

足部的血液循环和经络的运行对身体的调节影响很大。“不想老，得先把脚抬起来。”养脚是养生必修课，大家都有几招养脚。

第一大招* * *法

1:鞋跟压力

这一招最适合上班族。长时间坐在办公室的人容易驼背，而* * * * *的鞋跟可以矫正这种姿势。因为人体脊柱两侧的肌肉经过膀胱经和足跟，用手指用力按压足跟，直到感到疼痛，可以长期矫正驼背。

2.网球* * *鞋底

经常感到腰酸背痛，可以在脚底放一个网球(或同样的物体)慢慢来回滚动2 ~ 3分钟，缓解背部肌肉疼痛。