早餐用红枣、黑米、花生、薏米、红豆、绿豆、核桃、玉米粒、大米、黑豆、黄豆煮粥可以吗？

好吧，成分太复杂，效果差。最好选择3-5种，专门针对自己的养生粥。比如你体内湿气重，可以选择红枣、薏米、花生、红豆四种。再比如:你的脾胃消化不好，可以选择黄豆、玉米粒、花生、大枣。再比如:如果脱发白发，可以选择黑米、黑豆、黑芝麻、核桃米。等一下。