盛夏已过，初秋已至。这时候应该怎么弥补呢？

如今，炎热的夏天已经悄悄过去，秋天也慢慢开始来临。因为夏天天气太热，用了很多凉的东西，对肠胃也有一定影响。秋季天气过于干燥，人容易产生厌烦情绪，所以秋季是进补的合适时机。

进补的过程中也有一些注意事项。第一，要给胃一个适应期。如果一开始就吃进补的东西，胃会吃不消。就算吃了也不容易被胃消化。自然不会有什么影响。所以这个时候就要吃一些营养丰富，容易被肠道吸收的食物作为铺垫。

生活中的一些蔬菜水果，切开也能达到很好的养生效果，包括山药。这种蔬菜富含淀粉酶、维生素蛋白质等，也容易被肠胃吸收。使用后可防病延年。

莲藕也是很好的进补食品，秋天，是吃莲藕的季节。不仅营养丰富，可以补充人体所需的营养物质，还有安神的功效。虽然只是一种蔬菜，但是它的功能非常强大，不亚于其他补品。

秋季由于空气干燥，空气中的颗粒物也会对肺部产生一定的影响，使呼吸功能出现一定的问题。这个时候可以补肺。可以自己做冰糖雪梨，吃了可以润肺。长期使用还能达到润肺止咳的效果。