更年期怎么调理？

首先，更年期最重要的是永远不要一个人。可以更适当的出去走走甚至旅游放松心情，让心情一天比一天美好。

这样可以在一定程度上缓解更年期，甚至可以陶冶自己的情操。总之，不要把自己放在封闭的状态，而是让自己走出去。

还有一点就是一定要睡好。我们可以想象，即使是正常人，如果不好好休息，脾气也会变得更暴躁，何况是更年期的人。

所以我们必须好好休息，这样我们才能有足够的精力和体力去面对新的一天。只有这样才能阻止更年期。

最后，在饮食上要多加注意，注意荤素搭配，吃的更健康更有营养，这样才能健康，注意不要抽烟喝酒，因为这样不仅会伤害身体，还会让情绪波动更大，不利于缓解更年期。