要保持一个好胃，首先要知道怎么吃:三样食物，尽量不要缺席餐桌。
1，按摩内关穴
内关穴，位于手厥阴经线上，是八脉交会点之一。它是一个止痛点。经常按摩可以缓解压力和疲劳，减缓胃部腹胀的感觉，改善胃痛、晕车、胸痛、心悸、失眠等症状。双手经常按摩可以大大缓解胃病。
2.按摩上腹部三大穴位:上湾、中湾、下湾。
这三个穴位对缓解胃肠疾病有不同的作用，其中按摩中脘穴对胃病的治疗效果更好。通常用穴位按摩这些穴位比较好。按摩时，平躺放松，用手指反复按压穴位5至6次，可明显缓解胃病的疼痛。
3.按摩足三里穴
“足阳明胃经”主要穴位之一的足三里，位于小腿外侧，小腿鼻下3寸处，是强身健体的大穴之一。按摩足三里，可以疏通经络，祛风除湿，补肾填精。每天按摩此穴位5至10次，有助于产生胃酸，缓解胃病。
4、按摩天枢穴
天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经的募穴。它位于腹部，肚脐左右拇指的宽度处。按摩天枢穴可治疗恶心、呕吐、胃痛、胀气、便秘、腹泻、痢疾等胃肠疾病。可以仰卧在床上，三指按压天枢穴，反复按摩3至5分钟，可以缓解肠道功能紊乱引起的胃病。
5.按摩四个穴位
四峰穴是经络外的奇穴，位于第二至第五掌骨上，第一、二横纹中央。具有治疗小儿疳积、胃脘痛、腹痛、蛔虫病、呕吐、增强免疫力的能力。后来科学研究证明，此穴对成人同样有效，主要用于治疗消化不良引起的胃病，可用手指按压。
俗话说，保养比治疗更重要。只靠按摩穴位和后续治疗来保养肚子，效果差远了。俗话说，要想治好胃病，首先要养胃，其中“吃什么、怎么吃”是关键。下面说说如何利用“吃”的问题来缓解胃病。
对于养胃来说，“吃”有三个标准，一是规律饮食，二是吃温和无刺激的食物，三是适量饮食，尤其是胃病患者。
1，面条:吃面条养胃。这是中国自古流传的一句话。面食一般是碱性的，容易消化，但不会让胃分泌太多胃酸。面条和馒头是极易消化的食物，早晚都比较好，尤其是晚上，可以避免增加肠胃负担，对肠胃病患者有好处。
2、小米:中医认为这种小米可以治恶心、热痢、益丹田、补虚损。比如小米粥，营养含量高，容易消化。是大家非常熟悉的养胃食品，也是胃病患者可以经常吃的食物。
3.山药:具有益气养阴、健脾养胃、温和滋补的功效。其中所含的粘蛋白能滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对胃痛等胃病也有一定的治疗作用。
对于胃病患者，还有牛奶、白菜、南瓜等食物。各种食物对胃病的治疗大有裨益，但切记不要多吃，以免加重胃病。
参考资料:
1.潘晓彤，养胃的观念要更新，安全健康，安全&；健康，2018 09。
2.孔令贻，10日常养胃的食物种类，科苑，现代科学，2013，15。