水晶微博晒练瑜伽的美照，身材真的很好！你认为什么运动最能显示你的身材？
在全球化、国际化的时代，中国优秀传统体育文化的繁荣发展离不开与世界文明的对话。瑜伽是一种起源于印度的外来文化。是印度人从五千多年的实践中总结出来的一种实用的人体科学方法。这是东方最古老的强身术之一。但瑜伽的核心含义，不仅与中国传统的道家、儒家思想中所包含的主导思想惊人地相似，而且具有修行、修身、呼吸哲学的特点，以及健身、功效、中医的目的。太极拳、武术、气功、导引保健等传统健身技术也保持着高度的一致性。随着文化交织的发展趋势，瑜伽文化在中国的认同和融合以及表达方式的发展，极大地完善和简化了其本质和内涵。
瑜伽后腹部皮脂和腰臀比下降，肩部皮脂厚度、上臂皮脂和腰部皮脂下降，瘦体重增加，体脂率和腰臀比下降。说明女子瑜伽的内容可以锻炼身体的各个部位，对于身体的某些部位有具体的方法。瑜伽包括拉伸练习和力量练习，比如手臂、胸部、肩膀、腹部、腰部等等。所有部件都可以完全伸展。女大学生强调运动时呼吸和姿势的协调。瑜伽呼吸中的腹波运动可以按摩腹部内脏，实现内脏活动的自我调节，快速呼气收缩腹肌，使身体水平运动。提起横膈膜按摩腹部器官消除腹部脂肪，增强腹肌，消除腹部脂肪。
瑜伽通过物理、化学和心理效应影响人体，改善大脑和整个神经系统的功能，协调各器官系统的正常活动。同时，被音乐感染的审美意象，其心理作用会缓解躯干的紧张状态，容易使人陷入冥想，处于暂时的忘我状态，使人达到深度放松的效果。这样可以减少或缓解人的焦虑、紧张、抑郁等负面情绪，可以将心理感受转化为积极的影响。调节心理平衡，维护心理健康具有重要意义。
瑜伽在中国已经成为一项合法的运动，也是一种时代潮流。从运动的角度来说，无论是校园瑜伽还是健身瑜伽市场，首先要注重瑜伽技巧的实际学习。但是，任何运动要遵循形成运动技能的基本原则，就必须重视理论和实践的研究。因为，对于一些不熟悉瑜伽的初学者来说，实际教学过程中瑜伽教学的内容更倾向于动作技能的练习，而不是理论学习，以起到启蒙教育的作用。但对于一些已经具备瑜伽练习基础的学习者来说，有必要加强和提高瑜伽技巧的练习，适当增加瑜伽的基础理论知识和健康的生活方式。