吃维生素B族有什么好处？

1，帮助糖、脂肪、蛋白质代谢释放能量。

2.制造血液所需的营养物质。

3.帮助消化和吸收。

4、帮助肝脏排毒功能。

5.缓解生活压力，让人精神饱满。

6、消除疲劳，解酒。

7.维持正常健康的神经系统所需的营养素。

8.有助于防止血管闭塞，维护心脏和血管的健康。

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扩展数据

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸。b族维生素是促进新陈代谢，将糖、脂肪、蛋白质转化为热量不可缺少的物质。

2.如果缺乏维生素B，细胞功能会立即下降，引起代谢紊乱，然后人体会出现停滞和食欲不振。此外，饮酒过量会导致肝损伤，这在许多情况下与维生素B缺乏密切相关。补充维生素B可以缓解情绪。

3.维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸。b族维生素是促进新陈代谢，将糖、脂肪、蛋白质转化为热量不可缺少的物质。

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