糖尿病人可以不吃甜食吗？

如果糖尿病患者需要甜食，甜味剂可以作为他们正常饮食的一部分。蔗糖、果糖、玉米甜味剂、浓缩果汁、蜂蜜、麦芽糖、各种糖醇等甜味剂都会产生能量，必须纳入能量摄入的计算中。

研究表明，食用占总能量12% ~ 38%的蔗糖对血糖没有不良影响，这可能是由于这类食物的升糖指数较低。果糖和米糖醇在体内的吸收和代谢不需要胰岛素，所以对血糖影响不大，可以用来替代蔗糖或葡萄糖等食物。但过量摄入蔗糖、果糖或糖醇，可能会对血脂产生不良影响。所以对于糖尿病人来说，不建议吃这类甜味剂。

适合糖尿病患者的食物:

一般来说，糖尿病人可以经常吃小米粥。它含有丰富的磷、钙、铁、硒、锌、镁等元素，能调节血糖水平、利尿、降血压。还有荞麦饼、玉米粥、红豆粥、薏米粥、豆腐、豆腐脑、豆腐丝、麦麸饼、燕麦片、水煮玉米笋、黑芝麻糊、黑豆饼、烤黄豆、水煮白扁豆、绿豆饼。

蔬菜对血糖影响不大(淀粉类蔬菜除外)，因为蔬菜中含有丰富的无机盐、维生素和纤维素。此外，洋葱、卷心菜、西红柿等。还含有生物类黄酮，生物类黄酮是天然抗氧化剂，可以维持微血管的正常功能。鼓励糖尿病患者多吃蔬菜。还有苦瓜，它含有被称为“植物胰岛素”的苦瓜皂甙，具有明显的降血糖作用，特别适合二型糖尿病患者食用。

此外，海带、紫菜、水煮扇贝、清蒸鳝鱼、水煮贻贝、清炖乌鱼、海蜇皮、清炖泥鳅、清炖田螺、清炖鲫鱼、清炖鲢鱼、清炖牡蛎、清炖青鱼、清炖黄鱼、清炖草鱼等对糖尿病的治疗也会有帮助。

虽然糖尿病的饮食需要严格控制，但并不意味着患者完全不能吃甜食。其实患者可以适当吃甜食，尤其是水果可以补充人体必需的维生素，所以平时适当吃水果是可以的，适量即可。

控制一下就好，不要暴饮暴食。