10延缓衰老的行为

经常运动:运动对人体来说是非常必要的，可以加速细胞的新陈代谢。多做运动对紧致光滑的皮肤也很有帮助。

多喝养生茶:？早上喝C茶，晚上喝aA茶，加快身体的新陈代谢。人通过调整身体，排除毒素，自然显得年轻。

3、午睡:每天保持一小时左右的午睡时间，对延缓身体衰老有重要作用。

4、防晒:每天在阳光下暴晒会导致皮肤松弛、暗沉，每天做好皮肤护理对于延缓衰老是非常基础的。

5、不喝酒:酒精进入人体后，会抑制利尿激素的产生，导致身体脱水，皮肤大量水分流失，导致皮肤角质化，变得特别粗糙。

6.勤梳头:中医强调勤梳头有助于延缓衰老，还可以改善失眠多梦的现象。梳头可以促进头部血液循环，加速身体新陈代谢。

7、不吸烟:吸烟导致的长期缺氧，嘴唇和眼角容易出现过早的皱纹。皮肤也会变得粗糙干燥。皮肤也会变得粗糙干燥，失去弹性和丰满的外观，过早地出现一些衰老的迹象。

8、心态好:“微笑”不到十年，心情不好会让身体分离儿茶酚胺，这种物质会让血管收缩，血液变快，从而加重？心里的负担。

9、不熬夜加速衰老是衰老的主要元凶之一。长期熬夜会让黑色素附着在表面。长期熬夜会导致体内内分泌紊乱，循环代谢效率变低，使体内毒素增多。

10、经常泡脚:经常泡脚有利于促进身体的新陈代谢，加速体内毒素的排出，促进血液循环，使皮肤富有弹性，从而延缓衰老。

晨c:柠檬刺梨茶:适合:熬夜、黄黑妹、气血不足。

晚上A:玫瑰桑葚茶:适合:皮肤差，头发少，有抗氧需求的姐妹。