冷天做饭，吃什么食物保暖比较好？

富含脂肪的肉不仅好吃，而且精力充沛，在零度以下的时候对保暖很有帮助！特别是中医认为，羊肉、狗肉、鹿肉等温性肉类，加上大量的花椒、大料、辣椒、生姜，有着一流的温补功效——温补上火~

火锅当然是温的，但是也要注意上火的问题。控制食量，多吃蔬菜是可行的解决办法。如果有上火的表现，也可以喝点凉茶。忘了冰淇淋之类的冷饮吧，完全无效还在长肉！

如果实在怕吃肉，也有“吃素”的办法，比如姜茶、红糖鸡蛋；用上好的米饭煮一锅浓稠的粥，配上五颜六色的小菜开胃，也算是一种冬日享受吧~但是如果不吃肉，保暖效果肯定没那么明显。

除了食物，一点酒也是温暖的。但是要记住:喝酒为了健康，喝多了会伤身体！我只建议喝一两杯酒精含量在40以下的优质葡萄酒。不要在你喝醉的时候说是我教你的...

吃饱喝足，可能会出汗，记得穿保暖的衣服，围巾，帽子，手套，厚袜子！这是整套保暖措施~

希望我的回答对你有帮助。