胃下垂平时饮食、习惯应该注意什么？

1，不要暴饮暴食，少食多餐:戒烟，禁脂肪、辛辣、刺激性产品，吃易消化、有营养的食物。不要参加重体力劳动和剧烈活动，尤其是饭后。饭后散步有助于疾病的康复。永远保持乐观，不要生气，不要沮丧。保持良好的心情会在无形中帮助改善病情。耐心坚持治疗，饮食调理，康复锻炼，有信心战胜疾病。

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2、营养平衡:胃下垂患者大多体力和肌肉力量较弱，加上消化吸收能力差，容易出现营养失衡，因此比正常人更容易感到疲劳和抑郁。因此，患者应注意在少量多餐的基础上进行均衡饮食，糖、脂肪、蛋白质的比例适当。脂肪比例略低。因为脂肪尤其是动物脂肪在胃里排空最慢，如果吃太多脂肪，会增加已经排水不畅的胃的压力，加重食物潴留，所以要适当限制。在蛋白质方面，食物要稍微增加，如鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、半熟的鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等。使其变软，不会影响消化吸收。通过增加蛋白质的摄入，可以增加体力和肌肉力量，缓解疲劳等症状，提高胃壁平滑肌的力量，促进胃壁的张力，增强蠕动。

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3、细嚼慢咽:胃下垂患者胃壁张力降低，蠕动减慢。如果你狼吞虎咽，你吃的食物就会填满胃。此外，食物在口中的咀嚼过程也会刺激胃的蠕动，增强胃壁的张力。所以吃饭的速度要相对慢一些，细嚼慢咽以利于消化吸收，增强胃蠕动促进排空速度，缓解腹胀不适。

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4.减少刺激:刺激性强的食物，如辣椒、生姜、过量的酒精、咖啡、可乐、浓茶等，可加重胃下垂患者的反酸、烧心症状，影响病情的改善。所以这些食物尽量少吃少喝，是有限度的。饮用少量果酒和淡茶有利于减缓胃下垂的发生和发展。

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5、预防便秘:胃下垂患者的胃肠蠕动往往比较缓慢，如果饮食不当或饮水不足很容易引起奶牛便秘，而便秘又会加重胃下垂的程度，所以患者要特别注意预防便秘。日常饮食中多搭配水果和蔬菜，因为水果和蔬菜中含有较多的维生素和纤维素，尤其是后者能促进肠胃蠕动，使粪便变得松软顺滑，防止便秘。比如早上喝一杯淡盐水，或者睡前喝一杯蜂蜜芝麻油水，缓解和消除便秘。