推荐多种减肥方法

肥胖给人们带来越来越多的烦恼。虽然减肥的方法多种多样，但结果要么达不到减肥的目的，要么引起不良反应。下面这些中药减肥的方法，不仅效果好，而且不会带来副作用。

经济型三日饮食

香蕉1苏打饼2片煮鸡蛋1黑咖啡1杯酸奶1杯(一日三餐，每餐量)

苹果牛奶饮食

第一天吃5-6个苹果，第二天喝3-4斤牛奶，但是不能喝水。

红酒饮食

睡前30分钟吃2片奶酪和1杯红酒。三餐正常。

黄瓜*鸡蛋饮食

早上1鸡蛋，下午1黄瓜1黄瓜一周能瘦10斤。

一个月瘦30斤的方法

早上:脱脂牛奶中午:吃1鸡蛋1黄瓜晚上:1苹果。

十二天亏12%的方法。

前三天以蔬菜水果为食，4-6天早上吃水果，中午吃蔬菜，晚上吃蔬菜，最后六天每天不限量吃牛奶和酸奶(不加防腐剂)。

喝普洱茶减肥

这种茶可以美容、减肥、祛斑。

中医饮食

桑10g决明子10g百合10g芦笋10g桑叶10g番泻叶1g。

日本迷你减肥食谱

一周两天不吃正餐，只吃流质食物。

香蕉*奶酪减肥法

早上:香蕉1低脂奶酪2杯水1杯:香蕉2低脂奶酪2杯水1杯晚上:香蕉2低脂奶酪2杯水1杯。

苹果饮食

连续三天只吃苹果，第四天早上喝粥。

鸡蛋失重法

连续三天只吃鸡蛋可以瘦2-3公斤。