女性夏季应该如何养生，有哪些禁忌需要注意？

“民以食为天”，所以夏天也要注意合理饮食。夏季是女性妇科疾病的高发期，容易有复发的可能。另外，夏季人体消化系统变得脆弱，夏季养生饮食要注意健脾益气、清热利湿、消暑生津的作用。最好选择清淡的饮食，少吃油腻难消化的食物。最好的夏季健康饮食包括西瓜、黄瓜、哈密瓜、西红柿、绿茶和绿豆汤。但也不要吃太凉的食物，否则会伤害胃肠道。

夏季饮食注意事项:

1，合适时机。夏天要按时吃饭，想吃不能吃，不想吃也不能吃，会使脾胃生理功能紊乱，诱发胃病。

2.应该是轻的。夏季气温高，人大量出汗，大量饮水，胃酸容易被稀释，消化液分泌相对减少，消化功能减弱，导致食欲不振。如果过量食用油腻食物，会伤脾胃，影响营养的消化吸收。所以夏天要吃绿豆、西瓜、荞麦、大枣、鸡、鸭、鹅、鲫鱼、豆浆、梨等清淡食物。

3、应配。夏季饮食要注意食物结构的合理性，注意搭配。面粉大米粗粮要搭配好，粗粮一周吃三餐；瘦和干要搭配好。早上吃面食和豆浆，中餐吃米饭，晚上吃干饭，晚上吃稀饭。肉类菜肴要和蔬菜搭配好，以菜、瓜、豆类等蔬菜为主，肉、虾为辅。

4、宜药粥。夏天不适合进补，最好少吃油腻食物，多吃清热消暑的食物，如绿豆粥、豆粥、荷叶粥、薄荷粥等。