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- 如何健康喝水?
如何健康喝水?
1早上饭前喝一杯温开水,饭后和睡前不要喝水。
一天8杯水,不多也不少。
多喝看不见的水,如米饭、粥、汤、水果蔬菜等。
不要等到渴了才喝水。运动的话,产前、产中、产后都要补水。
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