春季健康知识
春天不宜吃什么食物？
西红柿性凉味甘，有清热生津、养血凉血的功效。因此，许多人喜欢在春天吃西红柿进行保健，以防止口干、虚火上升等春天常见的症状，而且由于天气转暖，许多人开始生吃西红柿。西红柿有益健康，但不成熟的画脸西红柿可能对人体有害。
韭菜娇嫩可口，具有调味、杀菌的作用，还具有极高的营养价值，具有温中降气、补肾益阳的功效，所以很多人喜欢在春天吃韭菜，帮助身体上升。但韭菜性温，春季人体内热较重，吃多了容易上火。阴虚火旺、口干舌燥、胃虚内热、内热便秘、消化不良者及糖尿病患者不宜多食。患有眼疾的人，如结膜炎患者，也应少吃或不吃。
春天适合喝什么保健茶？
1，枸杞茶枸杞茶可以补肾养肝，润肺明目，强筋骨，改善疲劳。这种保健茶特别适合长时间使用电脑引起的眼睛疲劳。准备的时候只需要十几个medlars，用热水冲泡，经常喝两个月就会有效果。
2、玫瑰花茶每次取3朵5克玫瑰花，用开水冲泡，代茶饮。玫瑰花可以凉血、养颜，还可以帮助消化、消除脂肪。因为玫瑰花茶有很浓的花香，所以对治疗口臭也有很好的效果。所以饭后减肥效果最好。
3、陈皮姜茶陈皮20克，姜片10克，甘草5克，茶叶5克。先将水烧开，再加入陈皮、姜片、甘草、茶叶，冲泡约10分钟，去渣后服用。具有止咳化痰、健胃消食的保健功能。
春季户外运动需要注意什么？
春运最好选择宽敞平坦、树木茂密、空气清新的户外场所。最好选择日出后的时间，因为日出后植物可以很好的进行光合作用，空气中的氧气会更多，人可以呼吸到更多的新鲜空气。
人们可以根据自己的年龄、体质、健康状况来选择运动，进行不同量的锻炼。刚开始要选择小运动量，以不出汗或微出汗为宜。年轻人可以选择跑步、爬山和各种球类运动，老年人可以选择慢跑、散步和太极拳。
春天冷暖交替，气候多变，春运的衣服要合适，一些必要的户外装备也要备齐，比如内衣、外出鞋、登山鞋等。衣服要随气候变化和运动量增减。
春天应该预防哪些疾病？
春天虽然气温舒适，但多风多雨，人体内的水分很容易通过出汗和呼吸流失。另外，天气多变，无法维持人体新陈代谢的平衡和稳定，特别容易出现上火的症状。
春天一到，各种花草就开始生长，但这也让一些特别敏感的人苦不堪言。过敏性哮喘患者会出现支气管痉挛，导致哮喘复发。此外，天气忽冷忽热也会导致感冒，这也是引发哮喘的原因。
随着气温的升高，各种春季皮炎的发病率呈上升趋势。春季皮炎是一种光敏性皮肤病，主要原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。另外，天气转暖，很多人外出踏青后容易出现季节性皮炎。