夏季养生心理学

古代没有空调设备，所以夏天酷暑难耐，心情特别烦躁；夏天，现代人虽然有条件使用空调，但在烈日下也容易受到干扰。更何况空调不是万能的，只有学会自我调节才是上策。

房间应该是凉爽的。早晚室内温度较低时，应打开门窗通风。中午室外温度比室内温度高，要关好门窗，拉上窗帘。凉爽的环境会让人感到平静和安全。

思想要安静。盛夏时节，人容易闷热不安，嗜睡易怒。所以首先要静下心来，心平气和，遇事切忌上火上蹿下跳，以防内火。保持一个轻松的心态，就会平和宁静，避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活，诱发各种疾病。

那么我们应该如何调节自己呢？《内经》说得好，应该是“夜卧早起(晚睡是适应自然阴虚；早起是为了顺应阳气的充盈。如果睡眠不足，可以适当午睡。一天无聊，就没有生气(不要因为讨厌长日而心烦乱发脾气)，让华英变美，发泄愤怒(精力充沛，达到夏天应有的美，充分发泄)。如果你在外面爱一个人(就像你面对你爱的对象一样，你的感情要充分暴露，不要隐瞒)，这种夏气就要养成(成长之道)美好的是，整个故事都是关于“气”的。夏季养生的关键是让人“生气”，“旺盛”可以得到充分正常的“发泄”，但不能“乱”。心烦意乱就是“乱”或者“造反”，会伤害“意识”，比如秋天的疟疾。

现代人的生活条件得到了很大的改善。夏天，一方面可以客观地利用饮食起居的调整进行保健(在杂志上已经广泛宣传)，另一方面也不能忽视主观上的静心。夏天，你不妨做一些能让人感到轻松愉快的活动:适当的晨练，适当的娱乐，适当的夏季休息，适当的男女关系...总之，当你进入夏之时，你应该首先培养你的“心”。记住马克思说的:“一个愉快的心情胜过十剂良药”。