你看起来很糟糕。吃什么食物能有效调节？

水果:红葡萄

菜肴:

假期可以吃菠菜、芹菜，补充体内流失的铁。

汤:

当归鸡汤，怕油就把鸡皮去掉再做汤。夏天比较热，不适合热体质的人。

红枣要去核做汤，三碗水只能煮到一碗。被坑了就容易生气。这个很老很简单，但是对于美容和提色来说是个好东西。

红豆汤，补血的好汤。逢年过节至少喝一次。

银耳莲子红枣汤可以加一个梨，有利于补气。

粥

桂圆、枸杞、红枣用来煮粥。至于各占多少，就看你自己的手了。冬天用糯米，因为据说糯米容易上火。夏天用东北大米。不要放糖。虽然红糖有助于补血，但是桂圆已经很甜了，不要再放甜味了。