小贴士为什么二十四节气小满都要吃苦菜2021？
2021二十四节气中的小满为什么会吃苦？在古代不同的节日里，都有“吃草”的习俗，也就是吃野菜。比如立春吃生菜，上思吃荠菜，端午节吃香蒲。小曼应该吃的是“苦菜”。不是所有的苦菜都叫“苦菜”。苦菜被称为抱茎小苦荬和抱茎小苦荬，属于菊科苣荬菜属，为二年生草本蔬菜。春秋两季可以采摘苦味的蔬菜，称为“挑苦”。在唐式采菱中，所谓“摘苦菜，在第一个太阳下”，就是在第一个太阳下摘苦菜。小满是粮食不丰的最后时刻，苦菜正好填饱肚子，补充粮食不足，很久以来就成了习俗。苦菜的确是古代救荒的好草。古语云:“春风吹，苦菜长，荒地是粮仓。”在《救灾草药》等书中，苦菜是重要的救灾植物。王铭潘的《野菜谱》也说:“苦麻苔带苦味；与其跟空肠对着干，不如跟嘴对着干。希望能向政府收房租，不遗余力地吃家里的苦。”从健康的角度来说，吃硬的也不是没有道理。小满之后，炎热的夏天就要来了，苦菜的意思是迎接夏天的病痛。在中医眼里，苦菜很值钱，明代李时珍称之为“天香菜”，有清热凉血解毒的作用。《本草纲目》引用《东田陆保生》说:“夏三每月宜食苦食，可益心血。”
小满健康小贴士少熬夜因为小满节气后白天长，夜晚短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。如果长期熬夜，会造成人的生理机体和代谢系统的紊乱，导致上火，容易引起便秘、口腔溃疡、咽喉肿痛等上火症状。所以，在这个炎热的夏天，一定要内外热一起应对，千万不能让自己的身体热起来。所以要早睡早起，作息规律，一定不能熬夜。
注意饮食卫生。到了旺季，由于天气炎热，食物很容易变质腐烂。“病从口入”，所以要特别注意饮食卫生。尽量避免吃生冷的食物，避免吃隔夜的食物，夏天也要适量停饮降温，才能有效预防腹痛、腹泻等疾病。
适当午休符合夏季阳消阴长的规律，应该晚睡早起。当然，这里的“熬夜”是相对的，不是一般意义上的熬夜。为了保持人的精力，午休时间可以适当增加。但是午休时间不能太长，应该是15-30分钟，有用有余。
适合户外运动。节后早晚天气较凉，比较适合户外运动，散步最适合。此外，下棋、书法等。也是修身养性的好方法。小满开学后的夏天，运动不宜剧烈，以防出汗伤阴阳。
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