洛阳中医保健灸汉江汤
24岁的莉莉蜷缩在沙发上，听着奶奶的话，不敢回嘴。她只能默默地收缩毯子。明明是中午，外面阳光明媚，她却觉得一阵寒意，手脚冰凉。此时，她内心感到自责。
都是青春惹的祸。小的时候，Lily冬天吃冰淇淋穿裙子，对孙奶奶的劝告充耳不闻。当时奶奶说以后会后悔的，身体受寒一辈子。然而她不信邪，却一直吃冰，直到上了大学。
多年的习惯让莉莉心寒，她已经伤害了自己。现在吃了凉菜就拉肚子，夏天也不敢穿太薄的衣服。她晚上手脚冰凉，很难入睡。
不行，最近情况恶化，班都上不了了。莉莉焦虑地想:什么是“冷”，它怎么会伤害她？
众所周知，大自然的温度随着太阳的升起和落下而变化。由于光线不足，白天很热，晚上很冷。从物理学的角度来说，任何物体不管有没有阳光都是有温度的，人体也不例外。人们每天经常听到“寒气入体”“寒气伤身”。这个感冒和那个感冒温度不一样。
大家都听说过“活力”这个词。中医认为人体内有气，气是人体的核心。安静的时候会产生冷，活跃的时候会产生热。因此，寒冷意味着人体活力不足，容易生病。
人体内的寒也可分为内寒和外寒，其中内寒是人体虚弱导致气不能活动，会表现为白、气短、乏力等症状，而外寒是寒气侵入人体，打乱了人体内气的活动规律。此时，人体内的气为了回归平衡，会与外界的寒气入侵进行“战斗”，但会表现为热证，即寒邪入体，转化为热。
从理论上来说，女性由于天生的阴虚体质，更容易感冒，所以有“十个女人受寒”的说法。一旦受凉，他们的血液循环就会受到影响，导致血液循环不畅，关节疼痛，胃炎，腹泻等症状。即使是不同部位的感冒也会有不同的外在表现，严重时会影响生育能力，不可小觑。
人类作为温血动物之一，有热是正常的，但是一旦身体寒冷或者寒气进入体内，必然会伤害身体，危害健康，所以一定要避免四个容易“受凉”的习惯！
1.熬夜
在中医理论中，小儿被视为阴盛阳衰的高峰，即晚上11到早上1之间，阴最盛，是人体睡眠的最佳时间，而此时熬夜会导致寒气入体，打乱人体的睡眠规律。长此以往，冻伤会成为致病原因。
2.饮食寒凉
我国部分地区盛行的苗医认为，自然界的植物分寒热两种，植物和植物果实是民族食物的主要来源。寒性食物也是人体着凉的途径之一，尤其是当代人喜欢吃寒性水果和水果制品，增加了接触寒冷的频率。
3.太累了
气在人体内的运动是有规律的，人体恒温的调节也有调节机制。一旦长期处于高负荷、高压力的状态，身体消耗过多，气的运动被打乱，温度调节机制紊乱，就会导致身体虚弱、感冒。一般因过度劳累引起体寒的人，会出现脾气暴躁、记忆力减退、消化不良、睡眠不安、全身乏力等症状。
4.保暖不到位
就像故事里的莉莉，很多年轻人为了追求“酷”和“美”，不保暖。冬天吃冰，在寒风中露出脚踝，会让寒气有机会进入体内，长此以往就会成为体寒的机会。
人们常说寒冷伤害身体。其实长期患感冒的人会有一些外在症状，很容易分辨。与普通人相比，体寒者最为突出。
如前所述，人体内的气在正常情况下处于平衡状态，偶尔阴阳失衡也会在活动规律的调节下迅速恢复。但寒邪入侵破法后不易恢复，还会消耗阳气，导致代谢功能下降，四肢发冷，胃肠不适，呼吸不畅等。，并成为许多疾病的诱因，尤其在女性群体中，很容易诱发妇科疾病，如月经不调、痛经、严重不孕等。
体寒的人通常有五个特点，手脚冰凉，腹痛腹泻，腰腿肩颈酸痛，夜尿增多，腿脚浮肿。这是因为冷空气伤害关节、脾胃、肝肾等。如果不及时治疗，很容易留下病根，一定要重视。
在生活中，最常见的体寒类型是外寒，尤其是在现代饮食的影响下，外寒更为常见，所以学会驱寒就显得尤为重要。这四种方法分享给你！
首先要做好日常保暖措施，穿衣服要考虑环境因素。秋冬季节要从头到脚做好保暖工作，穿厚衣服。洗完澡，擦干身体，吹干头发，然后睡觉。业余时间注意揉揉腹部，保暖。
其次，饮食应以温性食物为主，饮品以温开水、温性饮品为主。食物也要趁热，尽量避免冷食，尤其是秋冬季节。没有必要贪一时之快。
第三，我们应该多晒太阳。感冒后，我们可以喝姜汤驱寒。如果寒证严重，可以考虑艾灸驱寒。但如果涉及到疾病，还是要去正规医院治疗，康复后再考虑保养措施。
最后，我们应该计划定期锻炼。运动是增强体内气血活动的最佳方式，也是增强人体活力的重要途径。一般有氧运动每周坚持3-5次，每次30-60分钟，效果较好。
俗话说“百病从寒起”，寒邪对身体的影响不容小觑。人要重视体寒，学会驱寒保暖，养阳，用行动维护身体健康！
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