上班熬夜喝什么汤？

工作熬夜喝什么汤？做法:先将黄豆洗净，银杏去壳，洗净，然后将银耳用清水浸泡20分钟左右，再洗净，撕成碎片。把鲫鱼处理一下，放在油里炸一下，放在碗里。锅中加入适量清水，放入黄豆、白果、银耳、鲫鱼，大火烧开，再改小火。可能需要90分钟左右，最后加盐调味。

经常熬夜的白领真的应该喝黄豆鲫鱼汤。

做法:将食材用水浸泡，先用大火煮，再改用小火，待绿豆煮开后再加入红糖。绿豆薏仁汤的做法很简单，但它的保健作用却很强大，不仅能清热解毒，还能缓解熬夜带来的疲劳。

吃绿豆薏米汤可以补充熬夜流失的维生素。

此食疗适用于长期熬夜，阴液消散，精神倦怠，口干，面色发黄的人。

上班族如何减少熬夜的危害？1.保护好熬夜透支的胃。

推迟晚餐时间。如果他今晚要熬夜，你最好晚一点请他吃晚饭，这样他在熬夜期间不会太饿，少吃宵夜也能避免对肠胃的刺激。你可以提醒他下午五六点吃个三明治，他的晚饭自然会推迟到晚上八九点。

2.提高熬夜透支的免疫力。

接种疫苗。如果他总是熬夜，你最好安排他打疫苗，避免在体力不支的情况下受到病毒的打击。疫苗是最好的免疫刺激剂，可以增强机体的抗病能力，大大提高免疫细胞捕捉病毒的效力。

3.保护熬夜透支的眼睛

经常熬夜的上班族如何健身？1，加强体育锻炼

可以根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。如果你熬夜后感到疲倦或困倦，你应该做体操、太极拳或去户外。如果熬夜用眼较多，最好每40分钟休息10分钟左右，或者每小时休息15分钟左右。可以选择俯视，做眼保健操。

2、消除思想负担

经常熬夜的人，要避免焦虑和恐惧，树立信心，晚上保持愉快的心情和高昂的情绪。

3.加强营养

4.避免熬夜。

熬夜对身体非常有害，应该尽量避免。熬夜后，注意休息。