维生素c功效

几乎所有人都知道维生素C是我们人体不可缺少的营养素，我们几乎每天都通过吃水果和蔬菜来补充。那么，哪些人需要服用维生素C片呢？有什么作用？

需要服用维生素C片的人群有:

1，从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人会因出汗过多而损失大量维生素C，应及时补充。

2.在污染环境中工作的人。体内维生素C含量高的人，几乎不会吸收铅、镉、铬等有害元素。

3.白内障患者。维生素C是人工晶状体的营养元素，维生素C摄入不足是导致白内障的因素之一，患者应多摄入维生素C。

4.坏血病患者。这种疾病是由于饮食中缺乏维生素C，导致蹄组织形成不良，毛细血管壁脆性增加。我们应该多吃富含维生素c的食物。

5.长期服药的人。服用阿司匹林、安眠药、抗癌药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等。，会降低人体内的维生素C，引起其他不良反应。维生素C要及时补充。

6.喜欢抽烟的人。吸烟者多吃含维生素C的食物，有助于提高细胞的抵抗力，保持血管的弹性，排除体内的尼古丁。

7.脸上有色素斑的人，容易疲劳的人。维生素C具有抗氧化作用，补充维生素C可以抑制色素斑的形成，促进其消退。容易疲劳的人。

维生素C是一种抗氧化剂，在生物氧化还原过程和细胞呼吸中起重要作用，还参与氨基酸代谢、神经递质合成、胶原蛋白和间质合成。同时具有降低毛细血管通透性、刺激血液凝固、增加抗感染能力、参与解毒的作用，还有抗组胺、防止致癌物产生、有助于伤口愈合和胶原蛋白的形成(维生素C是胶原蛋白产生的主要原料)。