太极拳的呼吸法
太极拳是中华民族辩证理论思维与武术、艺术、导引、中医的完美结合。下面我给大家介绍一下太极拳的呼吸方法，希望对你有帮助！
太极拳的呼吸法
1，动作轻柔，呼吸自然。
呼气时，上气(后天之气)通过鼻吐气，下气(先天之气)丹田下行:吸气时，上气通过鼻吸入，下气由丹田逼上。这个境界就是每天的“通奇”。
任何练习太极拳到相当程度的人都可以通过名师的口头指导来实现。不过初学者也不必要求太高，以免妨碍拳法姿势的正确性。最初的练习者只要求动作轻柔，呼吸自然。全身舒适光滑。
太极拳，比较正规，不能急功近利。它要求人们专注于自己的思想，而不是思考东方和西方。
2、全身宽松柔软，心灵宁静。
达到太极拳所要求的呼吸有一个循序渐进的过程。在最初实习的一两年内。只要注意正确的姿势，暂时不要注意呼吸，就随它去吧。逐渐形成太极拳的呼吸方法。
通过改变呼吸频率，故意屏住呼吸，必然会误入歧途。经过两三年的练习。姿势拳架逐渐端正，全身宽松柔软。安心，到了一定程度。那么气的气息的使用一定要注意。
如果不明白这个道理，以后太极拳就很难达到更高的境界。
3、来电者为真，为发，为开。
很多书上说打太极拳的时候要注意气息，自然与自身结合。呼吸的时候要呼气，吸气的时候要吸气。
盖吸为空，吸为储，吸为合:呼为实，呼为发，呼为开。知道了，那么身体才能灵活，不然就不清楚了。失去了真正的意义。
在现代，普通的太极拳教学和学徒一般分为两部分:内部和外部。里面是呼吸。外是拳法，但往往只教外，不教内。
还不如听其自然，因为教它是不对的，是有害的。练久了。还是知道窍门的。
4.停止吮吸，开始呼唤。
说到太极传的呼吸，没有什么诀窍。在姿势练习中，一般是喊的手势。停下来吮吸。降着喊，升着吸；练习推手毛巾，按叫唤。挤来喊去，抚去吸，舍去吸；被扫进一股自然的小气息里。
5、安心没有错。
这小小的呼吸是为了内心的平静。安心让你看清楚对方的动作，不会出错。例如被挤压或按压。当你不能再抽烟的时候。而是呼吸，让吸入的气体分散在四肢。大口吸气。闪光呼叫，依靠呼叫。
按着叫，抚着吸，靠着吸，抚着呼吸。转身按不准时。也是小呼吸。别人动的时候不用力，也是小呼吸。猛求禅定，且有黏性，劲含其中。
太极拳框架练习
第一阶段是学习拳击，正确掌握姿势和动作。
正确的姿势，无论是在姿势还是运动的过程中，都要时刻保持虚领的力量，下巴微收，肩膀放低，挺胸，臀部放松。肩并肩的和谐和适度的正义和舒适。
在运动过程中，无论前后，都要牢牢把握左右旋转，要用两个臀部的前后旋转带动整个上半身前后左右旋转。千万不要扭腰扭肩，让上半身曲折，肩膀和臀部不贴合，甚至肩膀萎缩，肩膀僵硬。
当身体前后移动时，臀部必须微微下沉，身体必须水平向前才能后退，决不能让身体向上抬起。踏步时身体重心必须完全落实在一条腿上，另一条腿由胯根轻轻提起。步出后，双脚要稳稳落地，然后身体重心才能向出腿方向移动。落地前千万不要让身体向抬腿的方向移动。
在这个阶段的练习中，除了以上几点，还必须练手越来越轻，动作要慢而均匀，走路要稳而轻，上下跟进，动作要协调。
第二阶段的练习主要是将力量下沉到脚底，拳术理论上说:“其根在脚”的框架练习法。
具体的训练方法是，臀部的前、后、左右旋转必须由脚掌的蹬踏力和脚掌贴近地面左右旋转的反作用力来驱动。
这样，两个臀部由脚底的力量带动，整个身体由两个臀部带动。你练习的时间越长，你的整个身体就会越放松和轻盈。所有的力都来自于脚底对地面的反作用力。所谓“力从脚起”，“主腰”。腰是指两个臀部。这个阶段的练习，至少持续了一年多。
放松双手，上下跟进，动作协调，从脚开始，需要相当大的努力，才能进入练习的第三阶段。
第三阶段的练习主要是关于动机的，动机在集合的最后。所谓“软空气，刚落地”。
每当即将完成姿势时，两踏板用力，头顶百会穴微上推，尾巴向前送，背部命门穴鼓励。肩关节前后拉动，手肘下沉，手掌向前送。身体有向后坐的倾向，全身的关节和韧带好像有一种很长的画的意思。远眺，仿佛用手将力量投入地平线。“意远，劲长。”这是一项剧烈的运动。这应该是拳击运动中每一个充满活力的场景。
第四阶段是测试。
当第三阶段练了相当长的时间，有相当功夫，熟悉内功运用和动力的老师，一定要尝试每一个动作，看力量是否从脚开始，力量是否从脚开始，力量是否从尾和腰开始，力量是否到达对方的脚，使他跳起来。
试功是练习太极拳能否真正入门的阶梯。试劲成功，说明太极拳的内劲得到了正确的运用和分配，太极拳的功夫才能日臻完善。但是试实力很难，很复杂，经常是失手。这完全取决于老师丰富的经验和细心的观察以及他自己的理解。有时候，往往需要几天，甚至几十天，才能成功。
第五阶段，求空求静。
也就是现实中求空的修行。以上几个阶段练的力量都是从脚开始的，力量是实实在在的发挥出来的，但是在这个阶段用意念来完成拳理:“这一切都是意义。”用逐渐强化心智的想象代替真正的踢、扭、动、推。最后都是用思想，像神一样行动。这是在现实中求空。
运动时要仔细体会空气对对手、脚、全身的阻力，仿佛气流像水一样在皮肤表面轻轻摩擦，运动中我们跑的路线不是一条线，而是无数个点，就是动、停、动、停，直到终点。
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