薛鑫养生食谱
著名爱国华侨陈嘉庚先生不仅是“橡胶大王”、实业家、教育家、慈善家，而且是养生专家。
从65438年到0944年，陈嘉庚先生在印度尼西亚的爪哇岛避难，度过了一段“闲暇时光”。
对他来说，这是他的宁静时光。
他开始写书，写啊写。
他的养生经验也被系统整理，言简意赅，硕果累累。
下面这六条，字字珠玑。可以说是他养生的秘诀，长寿的精髓。
第一:饮食清淡，远离肥腻和甜味。
现代人吃的东西多种多样，病得很重。很多没吃过的东西都是乱吃的。拿过来，在肚子里问候。
我觉得它新鲜刺激高大上，引领了脖子时代的新潮流，同时也为疾病埋下了隐患。
陈嘉庚先生的意思简单明了:食物清澈爽口，可以吃得健康；不吃大鱼大肉，不需要辛辣刺激；新鲜的蔬菜和水果让你的胃很舒服。
《养生经》上说，味解其脏腑，香腐其骨髓。就是这个意思。
2
第二:凡事有分寸，劳逸结合。
健康，说白了就是养那种“生生不息”的状态。让我们的身体有“可持续发展”的空间，而不是不遗余力地去捞。
易经说，一切都是有分寸的，走得太远是一场灾难。
吃饭的时候要定一个固定的量，胃会有规律的运转；暴饮暴食会打乱他们的节奏；一旦他们不好好上班，我们的身体就会有病，我们会觉得很痛苦。
大多数人死于无知。知道病因是找到健康的基础。
不要指望先进的医疗设备和高超的技术手段，那些只是不得不做的事情。
最好的医生永远是我们自己！
饮食有规律，做事有分寸，精神有营养，头脑有补给，劳逸结合。这样，才是健康打开的正确方式。
三
第三:拥抱阳光，亲近自然。
自然是最大的能量场。如果你加入大自然，你会获得源源不断的能量。
太阳是自然能量的核心。
现代医学认为，多晒太阳可以补充钙质，缓解失眠和焦虑，缓解阿尔茨海默病，降低血压，改善大脑功能，促进骨骼生长，提高免疫力...
当一个人走进阳光，抑郁、悲伤、苦闷都会被冲淡，甚至完全融化。
受到“太阳能”的庇佑，人会变得积极、精力充沛、自信。那些烂掉的小米，经过日晒，精华糟粕分离，可以再利用。
阳光的心情，充满绿色的希望；
阳光是恰到好处的心境，铺满蓝天；
在阳光明媚的日子，写下美味的回忆。
内心充满阳光，为何害怕风雨？
还有什么比这更好的呢？
四
第四:读书看报不骄不躁。
要了解世界的变迁，
通过礼貌和勤奋做一个快乐的读者。
读书可以开阔眼界；阅读报纸可以帮助你了解这个世界。
风雨声，读书声，是小确幸的人生；
家事国事天下事都关心，是大局中的人。
古圣先贤告诫我们:忧怒有违其义，思消其灵；光及其脏腑，香以滋养其骨髓；笑而乐之义，却很少想保留精神。
读书，让我们去旧迎新，心平气和；志存高远，稳扎稳打；
读报纸，让我们拥有一个全景的世界，一个宽广的胸怀；脚踏实地，珍惜收购。
读书有礼貌，说话得体，温文尔雅；
看报要与时俱进，与时俱进，浪漫别致。
五
第五:人有兴趣，活得漂亮。
人最不能忍受的不是贫穷、苦难和挫折，而是浩瀚的无聊。
消除无聊的唯一有效手段就是兴趣。
你会弹会唱，还会写诗写歌。
可以喝酒玩乐，可以骑马狂歌。
爱好是死亡的解药；有了它，忘记贫穷和疾病；有了它，无论秦煌汉武；有了它，我都不知道自己多大了。
陈嘉庚先生说，一个人应该培养一种兴趣或爱好，这是抵御无情岁月的有效武器。
对生活有兴趣，就会好吃，有魅力；
有一个爱好，就可以优雅绽放。
有了身心的寄托，你才会快乐；
忙碌只有在精神得到调整的情况下才有意义。
一味的马不停蹄，疲惫不堪，到底是不是两手空空？
陈嘉庚的兴趣是户外“微型运动”。
比如走路、体操、五禽戏；
比如打坐，唱歌，打太极。
找到了适合自己的，就满足了，满足了；
有了自己喜欢的东西，就会快乐幸福。
六
发发善心，培养自己的良知。
陈嘉庚先生一生致力于教育事业。他把所有的资源都投入到学习的发展中，这也成为一个时代的“美谈”。
厦门大学集美学校，新加坡华侨学校。
一所学校的屹立，凝聚了陈老师的心血；一次次对教育的投入，汇聚了大爱无疆的内涵。从小学到中学，以及其他各类高校，无论是办学规模还是师生数量，都位居全国第一。
这就是大善。
善良最大的作用就是心安理得，心平气和。它让人从容淡定，笑对人生。
当善良成为一种深入骨髓的修养，就成了一种无意识的习惯。内心的喜悦会迸发出熊熊的火焰，花开得很美。
基于善良，生活中的一切都可以快乐；
基于良知，精神上的完美自然而来。
《寿世保元》说，物来顺，物和，可以延年益寿。
陈嘉庚先生善于学习，从不停止，总是让自己快乐。
善良让人单纯，让人快乐。同时也让他体会到了大自然的永恒魅力。
《一个沉睡的梦的影子》里说琴疗心，花疗肝，香疗脾，石疗肾，泉疗肺，剑疗胆。
在无边的爱中，陈嘉庚先生的养生完全是“无为而治”，为所欲为，不越界；他的保健也很轻松，很容易。