女性夏天吃什么养生？女人夏天吃什么？
一、养生第一宝——粥
中医认为粥是水谷制造的，在世界上很受欢迎。谷类入胃，能推陈出新，健脾厚肠，益气养血，滋阴生津。夏季气候炎热，人的肠胃功能较弱，食欲不强，而粥香甜易消化，味道鲜美，营养丰富，尤其是
适合夏季脾胃虚弱的人食用。如果在粥中加入蔬菜、瓜果、花卉、肉类和药物，做成各种粥的食谱，既能滋补脾胃，又能清热解暑。夏天吃粥，可以当主食，也可以当副食。
生芦苇粥:
将生芦根30克洗净，加水取汁备用，大米50克煮至八成熟时，倒入药汁至熟。这种粥要煮好了马上吃，不要存放太久。芦根味甘性寒，清热除烦，和胃止呕，尤其是新鲜的芦根水液丰富，生津效果最好。米
能补中气，健脾胃，所以米粥是养胃的最佳津液，尤其适用于夏季口干、口渴、口臭、口舌糜烂、食欲不振、便秘。
二、养生的第二宝——汤
枸杞乌鸡汤:
枸杞10g，玉竹10g，冬虫夏草10g，清水洗净沥干，用20碗水煮沸成10g药汁，用去骨热水烫去血水，再放入煮沸的药汁中，加入65438+。
夏季昼长夜短，阳盛阴亏，极易导致体内生物钟紊乱，造成人心浮气燥，阴液亢盛。故用枸杞养血柔肝，玉竹滋阴生津，冬虫夏草补肺肾；而且以上品乌鸡为食，营养丰富。
主要成分是蛋白质，脂肪含量只有猪肉的1/20。具有补中、益精、补髓的功效。药食同源，滋阴潜阳，益气生津，特别适合夏季调养。
三、第三宝——茶
自古以来，文人墨客总喜欢喝茶品茶，陶冶修养，以茶为友。茶圣的陆羽曾经写过一首诗，“春来山径采花酿酒，竹窗留月夜品茶。”
菊花茶:
枸杞20克，白菊花16克，绿茶少许，放入沸水中冷却至90℃，浸泡后饮用。
合欢花茶:
合欢花30克，绿茶少许，放入沸水中冷却至90℃，浸泡后饮用。
一盏孤灯，两眼昏花，一夜无眠，是世上最痛苦最难熬的时候。睡前喝一杯洋槐花茶，可以使心肾相交，阴阳团聚，让自由的灵魂回归身体。
以上三种方法是女性夏季养生的首选。对于爱美的女性朋友来说，这些养生方法是实实在在的，不可或缺的。