养生堂的摔腿节目是哪一期？

1，甩腿。人们应该在日常生活中经常锻炼腿部，这对腿脚健康非常有益，这样身体会更健康。抱树或扶墙时，小腿向前摆动，使脚趾向上翘，再向后摆动脚趾，使双脚伸直，双腿伸直。腿部旋转抖动，每次以80100抖动为宜。这种方法可以防止下肢肌肉萎缩、无力、麻木、小腿抽筋等症状。