女性如何保养才能延缓衰老？

女人如何保持自己年轻，是女人一直在寻找的。女人都想有一张18岁的脸。当然不可能，但是我们可以通过保养来延缓衰老。那么女性如何保持自己年轻呢？

早上第一件事就是喝一杯水，冬天喝热水，夏天喝凉水。中医认为，“胃气在早晨最弱。因此，我喝凉水来刺激我的胃。这是健康第一。”说白了，人刚从睡眠中醒来的时候，胃处于最虚弱的状态。这时，他们不应该吃东西，而应该喝水，用清水使下丘脑感到饥饿。

午睡后喝一杯果汁是补充维生素的最佳时间。中医认为，午睡后喝一杯果汁也是一种健身方式。但是不要为了省事去超市买果汁饮料，而是做鲜榨果汁，比如梨、苹果。

下午锻炼。每天下午16左右是人体新陈代谢最活跃的时候。这时候运动损伤的概率就很低了。锻炼需要注意一点。不运动就运动。不管你用什么样的运动，你都必须出汗，这样你才能强壮。

睡前烫脚，尤其是老年朋友容易在睡眠中猝死，这是血液黏稠度增高、心律不齐、呼吸暂停等因素造成的。中医认为，睡前烫脚可以刺激脚部穴位，可以起到预防作用。烫脚的方法是先用开水熏脚，然后浸泡，待水温冷却后晾干。

保养颈部，轻松减龄。

很多人都注重自己的脸型美，所以女性朋友愿意在面部保养上花费大量的时间和精力，而与脸部相连的脖子往往被严重忽视。与身体其他部位相比，颈部皮肤较薄，缺乏皮脂腺的保护，抵抗外界环境的能力很弱。不注意就会出现干燥、细纹、松弛、衰老等皮肤问题。可以说脖子是最容易暴露年龄的。

“粗”脸和“细”脖子容易造成两种问题:一是色差很大的“白脸黑脖子”；二、颈部过早老化出现皱纹。而这些问题，恐怕会让之前所有的面部护理都白费。其实避免这样的尴尬很简单。从以下两个方面入手，美白和收紧颈部可以轻松减龄。