女性腰痛的辨证与调理方法
腰痛从何而来
因为女性的身体和生理特点与男性不同，所以腰痛的概率比男性大很多。另外，腰痛的感觉不一样，也代表了不一样的情况。
1.肾虚腰痛
肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。其疼痛为整个腰部疼痛、钝痛、无力。疲劳或性交后加重。在中医理论中，腰是肾的脏腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛，腰膝酸软。女性每个月月经失血过多，同时怀孕分娩会损伤肾气。生过孩子，多次人工流产的女性更容易出现这种腰痛。
2.寒湿腰痛
这种腰痛主要是风寒袭腰引起的，疼痛为局部(上腰部)疼痛，表现为冷痛，下雨天加重。
3.血瘀腰痛
女性常见的腰痛有:腰肌劳损或扭伤引起的局部瘀血和气血运行不畅引起的瘀血腰痛。这种疼痛表现为局部刺痛和针刺样疼痛。在这种情况下，我们必须首先排除器质性疾病，如腰椎间盘突出，肾结石的疾病和肾炎。定性疾病引起的腰痛会持续较长时间，早期很难与血瘀型腰痛区分，建议检查。
4.盆腔炎
盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性完全不同，是育龄女性常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛在临床上较为常见。疼痛为腰骶部疼痛，伴有腹痛，白带增多。
时刻保护腰部。
1.腰部肌肉要锻炼。
倒着走，瑜伽，慢跑，双杠等。都可以锻炼腰部肌肉，同时，你可以经常在睡觉前在床上扭腰。ldquo燕子会飞。对于久坐的上班族来说，可以每天定时做扩胸运动(此时手肘要平)，身体后倾，向上拉。
2.一年四季保暖
女性要时刻注意腰部保暖。比如经期、坐月子穿长衣保护腰部，避免腰部受凉。
3.调节肾阴
如果月经量过多，腰部经常冷痛，性欲冷淡，那么就要及时调养肾脏。女性要补肾养阴，增强抵抗力。平时可以多吃一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃等。另外，还可以吃一些中成药，比如六味地黄丸。如果属于阴虚火旺者，可以服用白质地黄丸，肾阳虚腰痛者可以服用金匮肾气丸。
4.床垫的厚度适中
腰部有生理弧度，床垫可以适当加厚，硬度适中，让腰部肌肉得到充分休息。
5.禁欲，做好避孕工作
很多人工流产容易伤肾，引发炎症。
另外，不要穿太高的鞋子，否则容易增加腰部的疲劳。长时间站立行走，尽量少穿高跟鞋。同时，生理期和哺乳期尽量不要穿低腰裤。
巧妙的中医药方让你不再害怕腰痛
腰痛是女性经常出现的症状，可分为肾虚引起的腰痛、寒湿引起的腰痛、血瘀引起的腰痛、盆腔炎等。我们来看看中医有什么对付腰痛的方法。
腰痛是女性经常出现的症状。生理期会发生，久坐也会发生，尤其是白领，长期坐在办公室，不经常走动。久而久之，对腰椎间盘的压力变大，从而引发各种疾病。除了以上症状，肾虚也是导致女性腰痛的因素之一。我们来看看女性腰痛的几种情况。
1.肾虚腰痛
肾主精、水、气。肾虚腰痛是由于劳累过度损伤肾精所致，劳累或性交后加重。也是女性最常见的腰痛。其疼痛为整个腰部疼痛、钝痛、无力。
在中医理论中，腰是肾的脏腑，主生殖和女性月经。肾虚的症状有健忘、失眠、食欲不振、骨关节疼痛、腰膝酸软、疲劳不耐、乏力、视力下降、听力下降等。最常见的症状是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛，腰膝酸软。女性每个月经期失血过多，会损伤孕期和分娩期的肾气。生过孩子的女性和多次人工流产的女性更容易出现这种腰痛。
肾虚腰痛可以用中药食疗。
芡实核桃粥
芡实30克，核桃20克，红枣10，大米50克，煮粥用。主要是补肾平喘。
鸡蛋三味汤
鸡蛋1个，去核莲子9克，芡实9克，山药9克，白糖适量，煎成药汤吃鸡蛋喝汤。
2.寒湿腰痛
寒湿腰痛主要是风寒袭腰所致。临床表现为腰部疼痛，畏寒重，屈伸不利，每当腰部多雨或寒冷时，疼痛温凉，或四肢微温，腹胀纳差，舌淡体胖，苔白腻，脉缓或紧。
寒湿腰痛的治疗原则是散寒除湿、温经止痛。
处方:肾石汤(“丹溪心法”):干姜、丁香、白术、白术、陈皮、瓜蒌、甘草。
方一:干姜、丁香、甘草散寒温；苍术、白术、洪雁用于祛湿健脾；花苔健脾渗湿。
加减:冷痛较重，四肢较冷，急恶者甚寒，加附子、肉桂温阳散寒；关节肿胀、湿重者，加藿香、泽泻，重用茯苓、苍术去湿利湿。若伴有风邪(疼痛不确定)，加独活、羌活、防风、桂枝祛风邪；肾阳虚者，宜用独活桑生汤，或用茧丝、补骨脂、吴茱萸、巴戟天等。
3.血瘀腰痛
血瘀腰痛是由于腰肌劳损或扭伤引起的局部瘀血、血液循环不畅。这种腰痛也很常见，疼痛表现为局部刺痛、针扎样疼痛。在这种情况下，必须首先排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石的疾病和肾炎。因为器质性疾病引起的腰痛会持续很长时间，早期很难与血瘀型腰痛相鉴别，应进行检查。
血瘀腰痛的治疗原则是活血化瘀，舒筋通络，可以用针灸。
处方:肾俞、大肠俞、腰阿是穴、卫中穴。
操作方法:针充气后，进行提插捻转补泻法。针刺阿是穴后，加拔罐吸瘀血。
方一:肾俞、大肠俞为膀胱经穴位，可与腰部阿是穴配合，疏通腰经气机，活血化瘀。委中穴是血的穴位，用三棱针点刺可以达到祛瘀生新的效果。
隔天一次，10次为一个疗程。
4.盆腔炎引起的腰痛
盆腔炎等炎症引起的腰痛是育龄妇女常见的腰痛，在临床上也很常见。表现为腰骶部酸痛，伴有腹痛，白带增多。
盆腔炎引起腰痛的原因可分为两种:一是盆腔炎因炎症刺激腰痛；第二，盆腔炎患者会因压迫神经或癌细胞渗入盆腔结缔组织而出现腰痛。
盆腔炎引起的腰痛，根源在盆腔炎。如果想缓解腰痛的症状，首先要治疗盆腔炎。随着盆腔炎的好转或治愈，腰痛症状可逐渐转轻消失。
治疗盆腔炎，可以用中药。
方法一:金银花30g，土茯苓15g，牡丹皮10g，通草6g，大黄5g，鸡冠花15g。水煎服，每日一剂，适用于急性盆腔炎。
方法二:黄连30克，黄柏90克，黄芩90克，大黄60克。* * *研成细粉，用蜂蜜调匀或水煎服，每日两次热敷小腹。适用于急性盆腔炎炎症浸润期。
方法三:丹参20g，赤芍和延胡索15g，木香10g，夏枯草、薏苡仁和败酱草30g。水煎服，每日一剂，15天为一疗程，适用于慢性盆腔炎。
女性想要避免腰痛，不仅要对症下药，尽早治疗，还要在日常生活中多加注意，未雨绸缪。比如要锻炼腰部肌肉。倒着走，瑜伽，慢跑等等都可以，经常扭扭腰也不错。
对于久坐的上班族来说，可以经常做扩胸运动(此时手肘要放平)，后仰引体向上，缓解久坐疲劳。
对于经期肾气受损，有孩子的女性，要时刻注意腰部的保暖。比如月子期间要穿长衣护腰，避免月子病引起的腰痛。
对于爱穿高跟鞋的女性来说，不宜穿太高的鞋子，这样容易增加腰部的疲劳。同时，生理期和哺乳期尽量不要穿低腰裤。
此外，床垫的厚度也影响腰部。床垫要适中。因为腰部有生理弧度，床垫可以适当加厚，硬度适中，让腰部肌肉得到充分休息。
像猫一样伸展来治疗腰痛
很多老年人腰酸背痛，一些长时间伏案工作或长时间开车的人也容易腰酸背痛，甚至出现椎间盘突出等问题。此动作可强化背部肌肉和筋膜，开命门穴，通过脊柱平缓有序的S形运动，穿透督脉，可防治落枕、肩背痛、肾虚、腰痛、脊柱僵硬等疾病，强化内脏功能，改善神经系统功能。
坐着或站着，下肢不受限制，左掌内，右掌外，两掌交叉，于腹前合拢，自下而上抬至胸前，再由前方推出。同时腰椎做S形蠕动弹性伸缩，带动两手掌向前推，向前看。然后，在双手收腹之前，反复做这个动作。一般10次是1组，做5 & mdash第六组。
大意
这个动作难度不大，很像猫拉伸，主要练习腰椎的S形蠕动伸展，要充分体现(如果站着，是从脚)每个脊柱关节和从脊柱到手指的运动，手掌由平掌(掌心向下)变为竖掌，竖掌以掌根为发力点向外推出。感觉后背舒服，发烧更好。
这个动作竟然是太极拳& ldquo在抱胸术的练习中，当对手强推胸部时，可以诱导胸部，使已被攻击的受力点错位，同时双臂接在对手肘关节处，然后在对手背部的蠕动下抱起对手，再推回。
结论:以上内容是对中医保健中女性腰痛的辨证等一些相关内容的详细介绍。看完之后，大家应该对腰痛有了清晰的认识，以及如何缓解。如果你也是长期久坐的办公室白领，就要注意腰部的保养了！