胸闷平时应该注意什么？

1，胸闷患者要多到户外去，饭后要有乐趣，因为适当的运动可以明显改变人的情绪，坚持长期运动，增强体质，改善心血管功能，增强植物神经的调节功能，恢复植物神经功能。

2、胸闷患者还应注意饮食，应在饮食中多吃一些理气活血的食物，如三七、橙子等。经常做有氧运动，记得不要做大量的剧烈运动，可以打太极，慢走等等。

3，心态和环境很重要。胸闷的朋友在平时要合理安排自己的作息时间，让自己有自由支配的时间，让自己的身体得到彻底的放松，有更多的休息。

注意事项:

胸闷不仅可以是生理性的，也可以是体内某些器官的疾病引起的，即病理性胸闷。

缓解这种胸闷，在生活中注意三个常识点，可以缓解胸闷。让我们一起来了解一下吧。

第一，乐观的性格和心态尤为重要。可以帮助身体的神经系统和器官保持协调统一的状态，更有利于身体的生理代谢，也可以预防胸闷的发生。生活中最好不要去人多拥挤的环境，因为空气质量差，容易传播呼吸道疾病，更容易造成胸闷。

第二，饮食要清淡，不要选择脂肪多的东西，多吃大豆，对心血管系统有好处。黄豆玉米百合粥是个不错的选择。玉米和大豆保护心脏，百合对肺有好处，可以预防胸闷。

第三，多运动，如慢跑、户外散步，增强肺功能。最好的时间可以维持在30分钟，可以促进肺泡的通气和换气，也可以锻炼心脏的泵血功能，可以缓解胸闷。