？春季养生重在“健康”
春天是四季之首，也是万象更新的开始。随着春天的到来，大自然呈现出一派生机勃勃、欣欣向荣的景象。所以要符合阳气萌动、万物春生的特点，要求注意维护阳气，重在“生”字。
(1)日常调理:春天到来，人体阳气趋于表里，皮肤舒展，末梢供血增多，汗腺分泌也增多，各器官负荷增加。但中枢神经有镇静催眠作用，四肢有困倦感。但是，晚睡不利于阳气的上升。为了适应这种气候变化，我们应该在日常生活中夜卧早起，经常去户外散步，沿着林荫小道，在树林中与大自然融为一体，以应对春天的生长。
春天的气候多变，时而寒冷，时而温暖。同时人体皮肤表面松弛，抵御外邪能力减弱。所以，春天来了，不要一下子脱下厚厚的衣服，尤其是老人和老年人。初春，阴寒未尽，阳气渐升。穿衣时要注意“下粗上细”。“底部厚”有利于春季阳气的上升，“顶部薄”是为了防止阳气上升过多。这是古人的经验。
(2)饮食护理:四季饮食护理往往以食物的五味和不同的季节为基础。春天阳气上升，人体新陈代谢开始旺盛。宜选择辛辣、甜味、微温的食物，不要选择酸味食物。甘甜散入阳气助春阳，温性食物有利于护阳，但不宜吃辛热之物，以免肝气过盛压倒脾土，不利于健康。春季饮食应避免吃油腻生冷的东西，多吃丰富的食物和新鲜的食物。现代医学研究认为，暴饮暴食和维生素B缺乏是春季嗜睡的原因之一。
(3)精神养生:人的精神活动必须顺应四季气候的变化，才能保持精神在内。人体受季节影响最大的时候是过季，尤其是冬春之交的春天。
中医认为，春属木，对应肝；肝主泄菜，畅则喜，厌则郁。春天和三月是上升的季节，万物开始形成。这时候要把情绪和智慧藏在内心，要避免愤怒，不要抑郁，要心胸宽广，乐观向上；身心要放松，舒适自然，充满活力，这样感情才能得到告知。
(4)护理:冬季寒冷，人体新陈代谢低下，藏精多于化气，阳气不同程度下降。进入春季后，要适应阳气上升的特点，加强锻炼。我们可以去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，在清新的空气中让身体去旧迎新，让筋骨得到舒展，为一年的工作和学习打好基础。实践证明，经常参加春季锻炼的人，抵抗力强，思维敏捷，抗疲劳，效率高。
(5)预防:春天到来，天气转暖，细菌和病毒会生长繁殖，因此最容易发生流感、麻疹、流脑、猩红热、肺炎等传染病。另外，春天花开花落，花粉随风飘扬，患者最容易生病。主要的预防方法是坚持体育锻炼，提高身体的抗病能力；其次要注意卫生，消灭病虫害消灭病源，保持室内空气清新，多开窗。