维生素E和维生素C什么时候吃好？我能同时吃两个吗？

根据中国营养学会推荐，VE每日摄入量为400ug(微克)，每日摄入量不超过1000ug，孕妇为600ug。

服用过多的VE会导致出血症状，所以当你有出血性疾病或月经时，不应该服用过多的VE。脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K，不溶于水，溶于脂质和脂肪溶剂，随脂质吸收而吸收。脂质吸收障碍可导致相应的缺乏。一般随餐食用，尤其是吃肉的时候。

维生素A、维生素D等脂溶性维生素摄入过多时，无法通过尿液直接排出体外，容易在体内蓄积，引起中毒。如果长期大量口服维生素D，可导致高钙血症、厌食、恶心、呕吐、弥漫性肌无力、肌肉疼痛等。

水溶性维生素包括维生素C、维生素B、泛酸、叶酸、生物素和硫辛酸。任何时候都可以拿。一般空腹服用效果最好。

维生素c和维生素e经常一起服用，可以互相提高。