有人说不吃晚饭是非常好的健身方式。这种说法的科学依据是什么？

首先，对于肥胖者来说，减肥塑形无疑是有好处的。生活中很多女性朋友都是通过不吃晚饭来达到这种效果的。其次，节省了吃饭的时间，可以做更多其他的事情。此外，还能净化血液，促进细胞活力。而适当的饥饿也能让人精力充沛，头脑清醒。

一般来说，不吃晚饭是不是一种养生方式，需要根据自己的情况来判断。你应该选择一种适合自己的养生方式，避免盲目从众。

对有些人来说，不吃晚饭就是养生，有些人则不是。需要根据自己的具体情况选择是否需要吃正餐，不能盲目从众，否则可能严重危害身体健康。

1.自古以来就有中午以后不吃东西有益于修行的说法，但作为养生方法就不一样了。养生是追求健康，两者的目的不同。

2.晚上吃得太多，又不运动，特别容易导致肥胖。对于肥胖者来说，不吃晚饭未必有影响，相反还能起到塑形瘦身的作用。很多人认为晚上少吃东西可以减轻胃的负担，从而减少热能在体内的积累，这当然更好，但是对于体重正常或者身材偏瘦的人来说，适当的饮食和运动才是更有效的健身方式，没必要太极端。

3.有人认为饥饿可以促使吞噬细胞清理体内的垃圾。其实这种说法是没有科学依据的，因为人体在饥饿的时候，细胞也处于萎缩状态，没有能力吞噬有害细胞。相反，它们可能会被损坏。严重者还可能导致低血糖，营养供给不足，直接影响人体的抵抗力，使人容易发生一些疾病。

4.人在饥饿时会分泌大量消化液的说法是没有科学依据的，因为人在饥饿时，器官分泌的消化液非常少，可以说是处于封闭状态。