太极拳的健身价值在哪里？

1，综合性:太极拳是一个综合性的系统工程，是一门具有中国传统文化特色的综合性学科。涉及到人与社会、人与自然、人体本身的问题，包括古典文学、物理学、养生学、医学、武术、生理学、心理学、运动生物力学等。，体现了东方文学的世界观、人生观、道德观、人生观和竞争观。

2.适应性:太极拳动作柔缓，拳式不难学。而且姿势的高度和运动量可以根据个人的体质而有所不同，可以满足不同年龄和体质的需求，并不是老人和体弱者的专属。无论是理论研究还是亲身实践，无论是为了提高自己的技术和技能，还是为了延年益寿和养生，无论是个人为了生活提升自己，都可以参加太极拳，并从中获得自己的需求。

3.安全性:太极拳的运动特点，松驰、柔顺、流畅、不费力，既能消除练拳者原有的僵硬，又能避免肌肉、关节、韧带等器官的损伤。既能改变人的用力习惯和本能，又能避免用力和呼吸不当造成胸闷、紧张、气血不通的可能。