春分和节气如何养生？

春天万物复苏，万物生机勃勃，大量的细菌和病菌也非常活跃。如果你没有做好保健工作，你很容易生病。一旦生病，不仅要承受很大的痛苦，还要在治疗上花费金钱、时间和精力。这种情况下，无论从哪个角度看，你都会吃亏。

春分节气如何防病

防止春季嗜睡

在这个季节，很多人发现自己总是醒着，困着，让人一整天都很累，影响工作和生活。

建议人们及时采取预防措施。比如多做深呼吸，还有可以增加肺活量的有氧运动。比如多吃富含维生素的食物，摄入足够的优质蛋白质，可以帮助你提高能量，更有活力。

皮炎的预防

春季皮炎的人很多，尤其是外出踏青后，特别容易出现季节性皮炎。这是由花粉引起的季节性复发性接触性皮炎。一旦出现，瘙痒难忍，一定要预防。

建议每天去花粉和灰尘多的地方。还有，不要涂抹含光敏物质较多的化妆品，多吃含维生素A的食物、新鲜蔬菜和水果，避免吃一些容易引起过敏的食物，如海鲜、芒果等。如果已经发现皮肤瘙痒，一定要第一时间去看医生，以免病情恶化。

防止生气

春天容易上火，因为春天风大，体内的水分容易被呼吸和出汗消耗掉。此外，春天天气变化很大。长时间这样的天气会使人体的新陈代谢失去平衡，导致生理机能失调，最终会出现大便干燥、口干等症状。

建议人要多喝水，为身体补充十个点，弥补流失的水分，多喝水也可以把身体的？产热物质？从尿液和汗液中排出。要生活规律，早睡早起，养成午休的好习惯。还要多吃新鲜的蔬菜和水果，因为新鲜的食物含水量高，营养流失少，对身体更有利。