春分节气的传统活动及养生要点
春分的传统习俗活动
吃春季蔬菜
“春菜”，野生苋菜的一种，村民称之为“春蒿”，用鱼片做的“滚汤”叫“春汤”。“春汤脏，洗肝肠。全家老少平安健康。”
送春牛
将每年的农历节气印在红纸或黄纸上，印上农民的耕田图案，称为“春牛图”。
垂直蛋
选择一个光滑对称的刚下了四五天的新鲜鸡蛋，轻轻的立起来放在桌子上。虽然有很多失败者，但也有很多成功者。春分是玩竖蛋游戏的最佳时间。
粘麻雀嘴
家家都吃汤圆，也煮一些不包心的汤圆。它们是用一根细细的竹叉放在户外田地的田埂上，叫粘鸟嘴，防止鸟儿破坏庄稼。
放风筝
在春分那天，人们会放风筝，如王耔风筝、鲢鱼风筝、糜蛾风筝、雷公虫风筝、月光风筝等。最大的有两米高，最小的有两三英尺。
奖励牛
春分到了，春耕春播等农活即将开始，家里的耕牛从春耕开始就没闲过。因此，当春分季节到来时，农民经常用汤圆喂他们的牛作为奖励。也包含了农村人对牛的怜惜。
春分拜太阳，秋分拜月亮。
在古代，春分也被称为“日中”、“昼夜分”、“春分月”。它不是传统节日，而是一个表示农业生产的重要节气，从它的别名也可以看出来。
春分时，昼夜长短相等，然后阳光直射位置逐渐北移，逐渐昼长夜短。西汉董仲舒在《春秋故事·阴阳上下》中提到:“春分，阴阳亦半相，故寒暑。”
《明礼义》说:“分界点是黄池交汇之点，太阳到此为止，昼夜平分。因为与农耕活动密切相关，民间还留下了“春分无雨耕田”“春分有雨是好年景”的说法。
在古代，春分时有相当隆重的祭日仪式。《礼记》记载:“祭于坛。”按照孔的注解，它叫做“春分”。自周朝以来，这一习俗一直延续了好几代。清代潘荣弼《景帝岁时纪胜》也说:“春分、秋分为国礼，士不可随意祀之。”
在明清时期，北京的日坛成为皇帝在春分祭祀大明神(太阳)的地方。每年甲、丙、戊、庚、任，皇帝亲自祭祀，其余年份官员祭祀。
春分保健要点
早睡早起
春分过后，大自然生机勃勃，万物欣欣向荣。此时，人们应顺应大自然的繁华景象，早睡早起，放松身体，使自己的情绪随着春天而成长，这也是适应春天的一种保健方法。
不要过早减少冬装。
春分过后，部分地区气温还未回暖，不要过早丢掉冬装。冬天穿了几个月的棉衣，身体产热和辐射的调节与冬天的环境温度处于相对平衡的状态。从冬天到初春，乍暖还寒，气温变化很大。如果过早脱去冬装，一旦气温下降，就很难适应，会降低身体的抵抗力。细菌乘虚而入，攻击身体，冬春季节容易引起各种呼吸道疾病和传染病。
多开窗，勤通风。
初春天气刚由冷转暖，各种致病菌和病毒就生长繁殖。为了避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。上午8点左右，气温普遍较低，空气质量较好，是开窗通风的好时机。另外，卧室至少要在午睡后和晚上睡觉前通风。
戒骄戒燥
在春分期间，你要心平气和，保持轻松、愉快、乐观的心情，这样才有平和的气息，切忌大喜大悲，不利于肝气的释放，对应春分“阴阳平衡”的特点。
远离春眠
保证充足的睡眠和规律的作息；“春困”不是简单多睡就能解决的。相反，过多的睡眠会使大脑皮层处于抑制状态，从而“睡得越多越困”。我们应该积极参加锻炼和户外活动，以促进或改善身体的血液循环。
多吃水果和蔬菜
春分饮食讲究“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。此时多吃水果和蔬菜，可以补充冬季维生素和矿物质的消耗，对健康大有好处。
春分季节的气候特征
大量的雨水
春分到来，降雨量明显增加，我国地面平均温度已经稳定过10度，这是气候学定义的春季温度。
灰尘和沙子
春分节气期间，东亚槽明显减弱，西风带槽脊活动明显增强。从蒙古到东北，经常有低压活动和气旋发展。低压运动导致冷空气南下，北方多大风扬沙天气。
反常的早春寒冷天气
长波槽东移时，由于冷暖气团交汇，会出现持续的阴雨寒冷天气。
春旱
根据气候规律，此时江南降水迅速增多，春季进入“桃花泛滥”期；在“春雨贵如油”的东北、华北、西北地区，降水仍然很少，抵御春旱威胁是农业生产的主要问题。