上热下寒的人如何调理宫寒？
很多人会出现上热下冷的症状，但是体检指标都是正常的，但是人体的不适并不是由这些指标决定的。我们很多上热下寒体质的人都会有这样的症状:
爱长痘，牙龈容易肿胀溃疡，腿粗，宫寒，腿凉。吃一点滋补的食物会上火，吃凉了胃会难受，容易拉肚子，多是心火旺盛但肾水不足，扶不起心火。
那么对于上热下寒的体质来说，最重要的就是上火。那么我们无论是吃饭还是运动，都是一个目的，让中焦不再受阻，气血可以下降。
那么如何调理上热下寒的体质呢？对于上热下寒体质的虚火，需要合理的方法引导到足部，所以艾灸是一种很好的力量。
这里推荐艾灸:神阙、关元、三阴交穴，每个穴位艾灸20-25分钟，连续艾灸五天后休息两天。那就继续前进。这里要注意的是，每次灸完足底涌泉穴，都要把火引回元，以免上火。我会把安利教给每一个上热下寒体质的人。闭眼后每天练习3分钟，一个月就能改善这种体质。这是最经济有效的改进方法。只要坚持，就能有所收获。
刚开始练的时候，很多人都受不了。坚持下去，你就能稳稳地站3分钟。
感谢您的关注，为您推送实用的健康小贴士！“上热下冷”是这个时代大多数人的通病。
那么，为什么那么多人忽冷忽热？
因为上面的器官，手，脚动得多。眼睛看书，看电脑，看手机；打字，手打游戏；吃零食，喝饮料等等。下半身总是不动，总是坐着，上班坐着，下班回家坐着看电视，等等。
上面动静太大，血不够。气多则火。这火可以被引到下面来温暖我们的手和脚。
但由于久坐、饮食等原因，脾胃受阻，火被阻。我该怎么办？我不得不反弹，所以有热起来，冷下来。具体来说，发烧的症状是:容易上火，脸上长痘痘，口腔溃疡，喉咙痛，眼睛干涩是常有的事，有时还会牙龈出血，流鼻血等等。下寒的症状有:大便不规则、稀便、腰膝酸痛、手脚冰凉、尿频、宫寒痛经等。
简单来说，上热下寒就是中焦受阻，下阴过盛，虚阳浮动而引起的一系列症状。上热下寒的朋友可以艾灸八角穴、足三里、三阴交、涌泉穴。总之，腰部以下的穴位可以多灸，最好每周3-4次。平时可以拍脉揉八下。这两个动作可以帮助疏通腰部经络，让火下去。
你好
调理体质，可以从以下几个方面入手:
第一:日常饮食
除了你吃的东西，更要注意均衡饮食。不要吃太辣或太凉的东西，也要避免太刺激子宫的食物。
注意:调养的时候营养要跟进，身体的营养分布好了，抵抗力也会随之增加。
第二:注意子宫的保暖。
外套不要穿短款衣服，这样在湍流的情况下就不会露肚脐，不会受低温刺激。躺下休息的时候，可以拿一个暖水袋放在肚脐上暖宫。
第三:多喝红糖水。
红糖是女性保养子宫的佳品。经期或者平时都可以喝。普通饮酒可以促进汗液的排出，经期饮酒还可以排除子宫内的血块和毒素。
第四:中医调理
你的体质，除了饮食和生活调理，可以去找专业的中医，吃点中药，调节宫寒不适。
实战回答，不要搞复杂了。
无论是热还是冷，都要辩证思考，虽然中医是一个有机的整体，是动的，是变的。我个人认为不宜将寒热分开，但至少要明确阴阳，明确表里，遵循五脏，甚至要
大部分发烧其实不是皮肤热(皮肤热就是发烧)，而是皮肤感觉热，手心热，容易出汗，人比较急躁。其实这并不是真的热，很大一部分是交感神经过度兴奋的表现，多是交感型颈椎病引起的，非常顽固，很难治疗。中医多以肝阳上亢为主，我个人建议是滋阴为主，同时配合手法或理疗来调节交感型颈椎病。
下寒是真寒(怕冷)，西医是动脉血液循环不畅，体表供热不足的表现。解决方法主要是改善动脉血液循环。调理方案是温补肾阳，活血通经，同时按摩臀部、腹股沟、腘窝等部位，快速改善症状。
中医和按摩同时进行。手法按摩和针灸可以改善症状，滋补肝肾，从内部调理去根。这样宫寒自然就好了。
上热下寒体质是在阳虚体质的基础上，因阳虚体质与气血、阴虚、痰湿、湿热、气滞、淤血等体质因素而复杂化的一种常见而特殊的偏性体质状态。
常见的典型临床特征、体征和疾病谱，如皮肤油腻、毛孔粗大、痤疮、脂溢性皮炎、口疮口臭、口干舌燥、牙痛出血、咽干、鼻热、流鼻血、耳鸣、心烦失眠等。小腹受寒常导致小腹冷痛、痛经、尿频、尿长、大便烂、白带稀、宫寒不孕、精寒不孕、胃寒、舌淡胖、苔白或黄腻。
宫寒的调理，可以参考以下。
1，多吃些补益温补身体的食物，如核桃、大枣、花生等，让先天不足通过后天的高能来弥补，不用担心上火。
2.运动产生阳。行走，尤其是在排卵石路上行走，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，保持全身温暖。
3.艾条灸是一种比较简单的生活方式。一般选择两个穴位:气海穴，肚脐下1.5寸，关元穴，肚脐下3寸。每天用艾条熏30分钟，长期坚持是可以有效果的。另外还有植物性内置剂，可以更好的缓解宫寒。
4.正式放假前可以每天喝3天红糖水。喝红糖水可以增加排气量，让月经更干净，同时还可以补益气血，温暖子宫。
5、针灸调理。温补中焦下焦，引火归元，紧扣体质状态，把握疾病特点，准确运用穴位整体动态思维选配穴位，如中脘、掌门、足三里、三阴交、脾俞等，是针灸调理上热下寒体质的实用策略。
从你的问题可以知道你有宫寒。
但是很热。是虚热吗？还热吗？
如果是虚热，可以直接导致火归元，温肾阳，暖宫。
可以艾灸肾俞、命门、中极、关元、足三里。
如果上焦是实热，就要同时清上焦热、下焦虚寒。
我不建议这样的事情自己解决。
所以我给不了你具体的方法，
毕竟，人体是复杂的，
疾病更加复杂多变。
说实话，坐下来好好谈谈，很容易。
但是要解决具体问题，就要结合你的具体情况。
由专业人员解决！
如果你真的想休养生息，坚持下去，我可以帮你，而且很有效。
建议饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激，多运动泡脚。希望能帮到你。