医药配方~保健

减少动物脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。

所以建议多吃海鱼，保护心血管系统，降低血脂。烹饪时应使用植物油，如大豆油、玉米油、葵花油、茶油、芝麻油等。，而且食用油每天要10 ml ~ 15 ml。

(2)限制胆固醇的摄入。

忌食胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等。

植物甾醇存在于水稻、小麦、玉米、油菜籽和其他植物中。植物甾醇在植物油中处于游离状态，确实有降胆固醇的作用，而大豆甾醇有明显的降血脂作用。

提倡多吃豆制品。

(3)蛋白质来源充足的蛋白质来源很重要，主要来源于牛奶、鸡蛋、瘦肉、去皮家禽、鱼虾、大豆、豆制品等食物。

(4)适当减少碳水化合物的摄入。不要吃太多的糖和甜食，因为糖可以转化为甘油三酯。每顿饭都要七八分饱。应该多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食物，纤维素含量高，有降血脂的作用。

(5)多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。多吃水果和蔬菜。

降脂食物可以选择酸奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头菇等食物。

山楂、花生、淡菜、萝卜、玉米、海带、豆腐、牛奶、大豆等食物都有降血脂的作用。

避免饮酒，酒精可抑制脂蛋白脂肪酶，促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，导致血脂升高。应采用蒸、煮、炖、煮、煮等烹调方法，坚持低盐饮食，每天食盐6克以下。

2.食物选择点

(1)克制主食。超重或肥胖的人要特别注意节制。避免纯糖食物和甜食。

(2)多吃鱼类(尤其是海鱼)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白质但饱和脂肪酸和胆固醇含量低的食物。

(3)控制动物肝脏等内脏的摄入，严格限制动物大脑、蟹黄、鱼子。

(4)用植物油烹饪，尽量减少动物脂肪的摄入。

(5)多吃蔬菜、水果、粗粮等。，并保证膳食纤维、维生素、无机盐的适当摄入。特别是多吃富含烟酸、维生素C、维生素E和维生素B6的食物。

(6)研究发现，许多食物都可以降低血脂:①大蒜可以增加血液中的高密度脂蛋白，有利于预防动脉硬化；②茄子，茄子在肠道的分解产物，能与过量的胆固醇结合，使其排出体外；③蘑菇和黑木耳能降低血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用比安东宁强10倍。④洋葱。海带中的碘和镁也有防止动脉脂质沉积的作用。

⑤大豆:研究发现，每天食用115g的豆类，可使血液胆固醇降低20%，尤其是与动脉粥样硬化有关的低密度脂蛋白。⑤茶叶:茶叶能降血脂，茶区居民的血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其他地区。⑤鱼类:鱼类含有大量高级不饱和脂肪酸。有利于降低血液胆固醇。8植物油:含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降低血液胆固醇，特别是芝麻油、玉米油、花生油。9其他食物:山楂、芹菜、冬瓜、燕麦、苹果等。，都有不同程度的降血脂作用。

综上所述，主要是注意简餐。你想，整天吃不能完全消化的东西，必然对身体不好。

另外，好像也可以用抗血小板药物~ ~ ~