八个秋天“最好”，教你“养”一整个秋天的健康。
莲藕保持皮肤光泽。含有丰富的维生素C和矿物质，有疗效，止血作用更是众所周知。也证明了莲藕对心脏有益，有促进新陈代谢，防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子一起用，效果更好。莲子粥加莲藕30克即可。
生藕
味甘，性寒，入心、脾、胃经；具有清热生津、凉血化瘀、健脾开胃、止泻的功效，主治:发热、烦渴、吐血、鼻衄、热淋。
熟莲藕
性温味甜；具有健胃健脾、养血补益、生肌止泻的功效；主治:肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证。
初秋吃莲藕的好处有:清热凉血、通便止泻、美容祛痘、降血糖降脂、益肠排毒养颜、抗衰老、防癌补维生素C、镇痛减压、保护心脏、补血助消化、稳定心率降血压、止血化痰、止咳平喘、健脾开胃、抗衰老、防癌补维生素C。
鲜莲藕汁
材料:鲜莲藕500克。
方法:将鲜莲藕汁捣碎，炖汤。
用法:饮服。
功效:催乳。适用于产后缺乳。
莲藕汁露
配料:鲜莲藕、蜂蜜。
方法:将新鲜莲藕洗净，榨汁100 ml，加入蜂蜜20克，调匀服用。
用法:每天一次，连续几天。
功效:消炎止痛。治疗慢性咽炎。其他相关
能生津润燥，清热化痰。
由于梨中所含的胡萝卜素、维生素B2和维生素C具有一定的抗癌作用，梨也适用于鼻咽癌、喉癌和肺癌患者。
秋季吃味甘性凉的鸭肉，既能滋阴养胃，又能缓解阴虚火旺，起到祛火降燥的作用。所以相比之下，猪牛羊等其他肉类略逊一筹。
香甜醇厚，是男女老少皆宜的天然饮品。是朋友聚会、酒后、饭后的最佳饮品，让你在喝茶的同时获得健康。
化橘红的四大奇效:化痰止咳，风寒咳嗽；
化橘红的主要功效；慢性咳嗽、气管炎和哮喘；
长期咳嗽或哮喘，中老年人有必要服用化橘红；呕吐、呃逆、食积、经常应酬的人，应经常服用化橘红，化橘红对胃的消化有很好的作用，饭后可缓解胃中的消化压力。
1，调和阴阳。人体阴阳平衡是疾病发生发展的根本。利用按摩疗法的补泻作用，达到调和阴阳的效果。
2、疏通经络，祛寒邪，散寒除湿，调理气血，止痛。
3、气血循环，瘀滞相生。气见热能动，见寒能凝，见温能活血，能协调气血，调和营卫，调和血液循环，行气活血，祛瘀散结。
4、温阳补虚，补中益气。
5.归阳救逆。
6、防病保健，强身健体，延年益寿。
按摩疗法有很多功能。如果穴位不同，艾灸方法不同，刺激程度不同或者用的材料不同，功效也不同；因此，临床应用时应根据具体病情选择不同的穴位和操作方法。
秋天除了增加呼吸功能、健身塑形、锻炼筋骨、燃烧脂肪等等，还有一个更明显的好处——更好地增强心血管系统的功能。由于秋季昼夜温差大，跑步有利于提高人对环境变化的适应能力，从而增强心血管系统的功能，使身体更好地适应冬季的气候变化。
从中医的角度来说，人体和自然是一个有机的整体，有着千丝万缕的联系。当人体的变化与自然规律相一致、同步时(如春秋交替)，人体就会保持健康的状态。这个规律一旦被打破，就意味着人体的健康平衡将被破坏，如果任其进一步发展，必将形成各种疾病。
所以，只要气温不低于20度(一般在农历八九月)，就要让身体适当受冻，这样可以促进血液循环，增强身体的防御机制。同时，秋冻还可以防止穿衣过度而导致出汗生病。提醒大家，如果气温连续两周以上低于15℃，就可以穿上秋冬装了。
秋季如果大量吃补品，尤其是滋阴的补品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于虚弱状态的胃肠道无法承受突如其来的补品，容易导致消化功能紊乱。因此，秋季饮食，先调理脾胃再滋补才是正理！
在中国大部分地区，入秋后的很长一段时间里，气温通常很高，空气湿度也很大。在这样的气候条件下，调理脾胃要以清热利湿、健脾为主。宜多吃绿豆、扁豆、薏苡仁，使体内湿热之邪排出大便，促进脾胃功能恢复。其次，调理脾胃因人而异。具体来说，这三类人要特别注意:脾虚患者、胃火旺盛者、老人和儿童。
注:本文涉及的各种方剂、方子仅供参考，不能作为方子使用。请不要盲目尝试，本平台不承担由此产生的任何责任！
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