从中医的角度来看，饮食养生有什么好处？

所谓“养生之道不在食前”，以及“药食同源”、“药不如食”的说法，都在强调吃比仙丹对食物更有用。

食物不仅供给身体能量，还满足精神需求。现代人有无数的文明病，无论是生理上的还是心理上的，最终都与食物问题有关。饮食的确是保健最重要的部分。合理的饮食可以使人强壮和长寿。饮食不当是导致疾病和早衰的重要原因之一。

饮食是人体营养摄入的主要来源，是人体健康和能量的重要保证。合理安排饮食，保证膳食营养素摄入充足，才能保证人体营养供应充足，使人体气血充盈，五脏六腑功能健全。但如果人体气血充盈，五脏六腑功能健全，新陈代谢活跃，就能使人具有旺盛的生命力，增强应对自然界变化的能力，增强抵御外界致病因素的能力。

同时，饮食也可以调节人体阴阳平衡。根据人体阴阳的盛衰和食物的口感特点，可以安排合适的饮食方案，要么养精，要么补形，它可以调节人体的阴阳平衡。人体阴阳平衡不仅能保证健康，还能预防疾病。此外，一些具有特定功能的食物可以直接用于某些疾病的预防和治疗。

因此，合理的饮食不仅是强身健体的重要营养来源，也是预防疾病的重要措施。